What's New




Friday, 29 June 2018 13:48

ႏွလုံးေရာဂါကုိ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား

ႏွလုံးေရာဂါကုိ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား Google.com

ႏွလုံးေရာဂါတြင္ ပုံစံမ်ဳိးစုံရွိၿပီးႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေသာ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ၄င္းတုိ႔ကုိေျပာင္းလဲ၍မရေသာ အေၾကာင္းႏွင့္ ေျပာင္းလဲ၍ရေသာအေၾကာင္းဟူ၍ ၂ အုပ္စု ခဲြထားပါတယ္။

ေျပာင္းလဲ၍ ရေသာအေၾကာင္းမ်ားကုိသိရွိ ထားပါက ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါလိမ့္မည္။ ေျပာင္းလဲ၍ မရေသာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား

မ်ိဳးရုိးလိုက္ျခင္း

Related image

ႏွလုံးေရာဂါမ်ိဳးရုိးရွိေသာသူသည္ အျခားသူမ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းပုိမ်ားပါတယ္။ မိသားစုထဲတြင္အ သက္၅၅ႏွစ္မတုိင္မီႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပါက သင့္တြင္ႏွလုံးေရာ ဂါျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ႏွလုံးေရာဂါကုိျဖစ္ေစေသာ ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ အ၀လြန္ေရာဂါမ်ားသည္လည္းမ်ိဳးရုိးလုိက္ေသာေရာ ဂါမ်ားျဖစ္ပါတယ္။

ေျပာင္းလဲ၍ရေသာႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစႏုိင္ေသာအေၾကာင္းမ်ား

အ၀လြန္ျခင္း

Image result for fat

အဆီမ်ားေသာအစားအစာမ်ားကုိ အလြန္အကၽြံစားသုံးျခင္းသည္ မသင့္ေလ်ာ္ပါဘူး။ အ၀လြန္ျခင္းသည္ေသြးတြင္း အဆီဓာတ္ကုိ မ်ားေစၿပီး ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ိဳႏွင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္းသည္ ႏွလုံးေရာဂါကုိျဖစ္ေစ ေသာအျခားေရာဂါမ်ားကုိျဖစ္ေစပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

Image result for smoking

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္သည္ကုိ လူတုိင္းနီးပါးသိၾကပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္လည္းႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြား ႏႈန္းကုိျမင့္တက္ေစသည္ကုိလူအနည္းငယ္သာလွ်င္သိၾကပါ တယ္။ ေလ့လာမႈမ်ားအရ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ ႏွလုံးခုန္ ႏႈန္းကုိျမန္ေစၿပီး ေသြးေၾကာမ်ားကုိမာေစပါတယ္။ ထုိအခါႏွလုံး ၏လႈပ္ရွားမႈကုိအခက္အခဲျဖစ္ေစပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းသည္ေသြးတုိးေစၿပီး ေသြးတုိးလူနာမ်ားတြင္ေလ ျဖတ္ႏႈန္းကုိမ်ားေစပါတယ္။

ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း

Related image

ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းေသာသူမ်ားသည္ ပုံမွန္အားကစား လုပ္သူမ်ားထက္ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းပုိမ်ားပါတယ္။ အားက စားပံုမွန္လုပ္ပါကကယ္လုိရီမ်ားကုိေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီးေသြးတြင္း ကုိလက္စထေရာကုိ ထိန္းေပးပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ႏွင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကုိထိန္းညွိေပးပါတယ္။ အားကစားကုိ ေျဖးေျဖးႏွင့္ ပုံမွန္လုပ္သြားပါက ႏွလုံးၾကြက္သားလုပ္ေဆာင္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာမ်ားျခင္း

Related image

ကုိလက္စထေရာသည္ အသည္းမွ ထုတ္ေသာ အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါ တယ္။ ကုိလက္စထေရာကုိ ဆဲလ္အေျမွးပါးႏွင့္ ေဟာ္မုန္းတည္ ေဆာက္ရန္အသုံးျပဳပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ အသား၊ ဥႏွင့္ ႏုိ႔ထြက္ ပစၥည္း စသည့္ အစားအစာမွလည္း ရရွိပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ

Image result for diabetic

ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္ ၆၅% သည္ႏွလုံးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးေနသည္ ဟုခန္႔မွန္းထားပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳလူနာမ်ားတြင္ ေသြးတုိးႏွင့္ အ၀လြန္ေရာဂါမ်ားရွိႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ေလျဖတ္ ႏႈန္းျမင့္တက္ႏုိင္ပါတယ္။

ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းမ်ားတြင္ အမ်ားစုမွာေျပာင္း လဲ၍ရေသာ အေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ထုိ႔ေၾကာင့္က်န္းမာေရး ႏွင့္ညီညႊတ္ေသာအစားအေသာက္ႏွင့္ ေနထုိင္မႈပုံစံရွိျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေသာ ႏွလုံးကုိပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ပါတယ္။ထုိ႔ျပင္ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း စေသာမေကာင္းေသာအ ေလ့မ်ားကုိေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

source:mingalarbarmorning

Read: ေရခ်ဳိးေနခ်ိန္ အေပ့ါသြားျခင္းက ဆိုးက်ိဳးရွိသလား

ေရခ်ဳိးေနခ်ိန္ အေပ့ါသြားျခင္းက ဆိုးက်ိဳးရွိသလား

Read times Last modified on Friday, 29 June 2018 14:14
Rate this item
(0 votes)