What's New


Wednesday, 14 December 2016 14:39

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား Google.com

က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစေသာ အက်င့္ဆိုးမ်ား

နံနက္စာမစားျခင္း

- နံနက္စာ စားျခင္းဟာ အလုပ္ခြင္နဲ႕ စာသင္ေက်ာင္းမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုမိုျမင့္မားလာေစပါတယ္။

- နံနက္စာ မစားျခင္းဟာ ေသြးေၾကာသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ေမာပန္း ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အစာစားၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း

- အစာစားၿပီးခါစမွာ ေရအ၀ေသာက္ရင္ အစာေျခဖ်က္မႈကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့အတြက္ အစာစားၿပီးစမွာ ေရေသာက္မည့္ အစား တစ္ေန႕တာကာလအတြင္း ေသာက္ႏိုင္သမွ် ေသာက္ပါ။

အစားအလြန္အက်ြံစားတတ္မႈ

- အစားကို နင့္ေနေအာင္စားရင္ အစာအိမ္ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး အစာအိမ္ရႈံ႕ပြမႈကို ေႏွးေကြးေစတတ္ၿပီး အစာေျခ လုပ္ငန္းကို အက်ိဳးယုတ္ေစပါတယ္။

လက္ဖက္ရည္ ခါးခါးေသာက္တတ္ျခင္း

- အက်ရည္ျပင္းတဲ့ လက္ဖက္ရည္ဟာ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႕ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အဟန္႕အတားျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း

- အရက္ဟာ အသည္းနဲ႕အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ၊ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႕ အာဟာရစုပ္ယူမႈ စတဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစၿပီး ေသာက္သုံးသူကို အသက္အရြယ္ အုိမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

အလြန္အကၽြံအိပ္ျခင္း

-အလြန္အကၽြံအိပ္ရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈ ၊ အစာေျခဖ်က္မႈနဲ႔ အာဟာရစုပ္ယူမႈ စတဲ့ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေႏွးေကြးတာ ၊ အာ႐ုံခံမႈ စြမ္းရည္ေလ်ာ့ပါးတာနဲ႔ ခုခံအားက်ဆင္းတာေတြ ျဖစ္လာၿပီး ႏွလုံးနဲ႔ေလျဖတ္ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ သြားတုိက္တတ္ျခင္း

- အစာစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ျခင္းသည္ ခံတြင္းနဲ႔သြားေရာဂါ ၊ အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး သြားအၾကာႀကီးတိုက္ရင္ သြားဖုံးေတြ ပ်က္စီးၿပီး သြားဖြံၿဖိဳးမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာခဏခဏ သစ္တတ္ျခင္း

- မ်က္ႏွာခဏခဏသစ္ရင္ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး ႐ုပ္လည္းက်ေစၿပီး ဆပ္ျပာနည္းနည္းနဲ႔ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ပဲသစ္တာ အေကာင္းဆုံးပါ။

လမ္းေလွ်ာက္လြန္းျခင္း

- လမ္းအလြန္ေလွ်ာက္တာဟာ ေျခေထာက္႐ိုးေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။
ေဒါက္ျမင့္စီးျခင္း

- ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းသည္ အဆစ္ေတြကို ေစာစီးစြာ ပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး ေျခေထာက္ ၊ ေျခမ်က္စိ ၊ ဒူး ၊ ေပါင္ၿခံနဲ႕ ေက်ာ႐ိုးနာက်င္မႈကို မၾကာခဏ ခံံစားရတတ္ပါတယ္။

Source: mhuthaw

Read times Last modified on Wednesday, 14 December 2016 14:52
Rate this item
(0 votes)