What's New




Tuesday, 15 November 2016 17:27

ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႕ အဓိကလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႕ အဓိကလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား Google.com

ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းဖို႕ အဓိကလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္မ်ား

ႏွလုံးထိခုိက္ေသဆုံးမႈေတြ မ်ားလာသည့္အတြက္ ႏွလုံးက်န္းမားေရးေကာင္းရန္ အေလးထားေဆာင္ရြက္ဖို႕

လုိအပ္လာတာျဖစ္သည့္အတြက္ အပန္းမႀကီးဘဲ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္တဲ့ အခ်က္ေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

- အသီးအႏွံေတြကို သေရစာအျဖစ္ စားေပးျခင္း။

- ပုံမွန္သုံးေနက် ဟင္းခ်က္ဆီ၊ ေထာပတ္အစားသံလြင္ဆီကို အစားထိုးသုံးစြဲျခင္း။

- ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း။

- အခ်ိန္ၾကာထိုင္တာေလွ်ာ့ၿပီး လႈပ္ရွားမႈပိုလုပ္ျခင္း။

- က်န္းမားေရးနဲ႕ညီညြတ္စြာ စားေသာက္ျခင္း။

- မနက္စာအျဖစ္ ေကြကာအုပ္စားျခင္း။

- အရက္ေသစာေသာက္သုံးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ မေသာက္ျခင္း။

- အသက္ရႈေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ေပးျခင္း။

- ေန႕စဥ္ ၁၅ မိနစ္ခန္႕ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္စြာ ထုိင္ေနျခင္း။

- အထပ္ျမင့္ေတြတက္ရာမွာ ဓာတ္ေလွကားအၿမဲသုံးမယ့္အစား ေလွကားကေနတက္ျခင္း။

- အခ်ိဳေရွာင္ျခင္း။

- တစ္ပတ္ကို အနည္းဆုံးႏွစ္ႀကိမ္ (သို႕မဟုတ္) သုံးႀကိမ္ငါးစားေပးျခင္း။

လူးသားတုိင္းသည္ ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ျခင္းသည္ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန္႕မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္။

source: kyemone

Read times Last modified on Tuesday, 22 November 2016 14:28
Rate this item
(1 Vote)