ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တွင်းရောဂါ ကြီးကြီးမားမားမဖြစ်ခင်မှာ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာအနေနဲ့ အချက်ပြပေးနေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြသနာသေးသေးလေးတွေ ရှိပါတယ်။ လူအများစုက ဒါကို သတိပြုရကောင်းမှန်း မသိဘဲ ပေါ့ပေါ့ဆဆ နေတတ်ကြပါတယ်။
တကယ်က ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကို စောစောသိပြီး စောစော ကုသမယ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းကျန်းမာမာ နေထိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ “ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါး” ဆိုတဲ့အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာမှ စိတ်ချမ်းသာနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အချက်ပြပေးနေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ပြီး ဘယ်လို ကိုယ်တွင်းရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ချေရှိလဲဆိုတာ မျှဝေသွားပါမယ်။
၁။ မနက်စောစော အိပ်ယာမှ ထရင် ဘေးမစောင်းဘဲ ပက်လက်အနေအထားအတိုင်း ထကြည့်လိုက်လို့ မောမယ် မထနိုင်ဘူးဆိုရင် အဆုတ်၊ နှလုံး ရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၂။ မနက်အိပ်ယာထခါစတွင် ခြေလက်များ ထုံကျဉ် သလိုလို လေးလံသလိုလို ဖြစ်နေရင် ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၃။ မနက်အိပ်ယာထစမှာ ခေါင်းတွေအုံ၊ မျက်စိတွေ ကြည့်မကောင်း၊ အကြောတွေတက် ဖြစ်နေလျှင် သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၄။ ပူပန်စရာ အထူးမရှိဘဲ ညစဉ် အိပ်မပျော်သလို၊ အိပ်ရေးမဝသလို ဖြစ်နေလျှင် အစာအိမ်နှင့် သည်းခြေအိတ် ရောဂါရှိနိုင်ပါတယ်။
၅။ အမြဲ တစ်ခုခုကို အလိုမကျခြင်း၊ ဒေါသထွက် မြန်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ငိုချင်နေခြင်း တို့ဖြစ်နေလျှင် စိတ်ကျရောဂါ၊ အသည်းအားနည်းရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၆။ မျက်လုံးမို့အစ်ခြင်း၊ မျက်နှာ အဆီပြန်လွန်းပါက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၇။ ပုံမှန်လက်စွပ်များ ဝတ်မရ၊ ချွတ်မရတော့သည်အထိ လက်ချောင်းပြည့်ဖောင်းလွန်းပါက ဂေါက်ရောဂါ ကဲ့သို့ အဆစ်မြစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၈။ သွားများ၊ မျက်စိများ ဝါလာခြင်း၊ လက်သည်း၊ ခြေသည်းခွံများ ဝါလာပါက အသည်းရောင် အသားဝါ B ပိုး၊ C ပိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။
၉။ မိန်းခလေးများ ဆီးကျဉ်ခြင်း၊ မွေးလမ်းကြောင်း အနံ့အသက်မကောင်းခြင်းများ ဖြစ်နေပါက သားအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Click Here > Green Leaf
၁၀။ ယောက်ျားလေးများ ညဘက် ဆီးခဏခဏ သွားခြင်း၊ ဆီးမထိန်းနိုင် ဖြစ်ပါက ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၁၁။ ထိုင်ရာမှ ထရာ၌ မူးခြင်း၊ မိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အဆုတ်ရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၁၂။ နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါက အဆုတ်လမ်းကြောင်းမှာ ပြသနာတစ်ခုခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
၁၃။ အသားအရောင် ပြောင်းလဲလာခြင်း၊ အရေပြားပေါ်တွင် အညိုအမည်း စွဲခြင်း၊ မြဲမြဲမြံမြံ ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်း မရှိတော့ခြင်းတို့က နှလုံးရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။
၁၄။ ကြွက်သားတွေ အကြောဆွဲခြင်းက အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု (သို့) ကျောက်ကပ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၁၅။ ဆောင်းတွင်းမှ မဟုတ်ဘဲ တခြားအချိန်တွေမှာလည်း ချမ်းနေတတ်တာက သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၁၆။ အရင်ကထက် ချွေးနံ့ပြင်းနေတာမျိုး ဖြစ်ရင် ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၁၇။ အမြဲတမ်း ရေဆာနေခြင်းကလည်း ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၁၈။ ထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အညိုမည်းကွက်တွေ ဖြစ်လာမယ်ဆိုရင် သွေးခဲရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်တာမို့ သတိနဲ့ ယှဉ်ပြီး ရောဂါဆိုးဆိုးရွားရွား မဖြစ်ခင်မှာ အချိန်မှီ ကာကွယ်နိုင်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
*Credit to Original Uploader*
မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများကို အသံတိတ်လူသတ်သမား (Silent Killer) ဟု ခေါ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မည်သည့်အချိန်က ရောက်နေသည်ကို မသိ၊ လက္ခဏာမပြဘဲ နာတာရှည်ရောဂါအဖြစ် တဖြည်းဖြည်း ဒုက္ခပေးနေခြင်းဖြစ်ပြီး အဆိုပါ ရောဂါများကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် နှစ်စဉ် လူ (၃၈) သန်းခန့် သေဆုံးနေကြရကြောင်း ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနမှ သိရသည်။
ကူးစက်ရောဂါများထက် မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများကြောင့် သေဆုံးရခြင်းသည် ပိုမို များပြားလျက် ရှိကြောင်း ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက ထုတ်ဖော် ပြောကြားထားသည်။
မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများဆိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံများကို ကာလရှည်ကြာ ကျင့်သုံးမိခြင်းကြောင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါအစုအဝေးဖြစ်ပြီး လူတစ်ယောက်မှ တစ်ယောက်သို့ မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်သည်။
သွေးတိုး၊ ဆီးချိုသွေးချို၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ နာတာရှည် အဆုတ်ပွ၊ လေပြွန်ကျဉ်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အတက်ရောဂါ၊ နားလေးရောဂါ၊ မတော်တဆဖြစ်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်၊ ဆေးလိပ်ဆေးရွက်ကြီးအန္တရာယ်၊ အရက်စွဲအန္တရာယ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးအန္တရာယ်၊ မြွေကိုက်အန္တရာယ် အစရှိသည့် ရောဂါများသည် မကူးစက်နိုင်သောရောဂါများထဲတွင် ပါဝင်သည်။
မြန်မာနိုင်ငံတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါလေးမျိုးမှာ (၁) နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၊ (၂) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ (၃) ကင်ဆာရောဂါနှင့် (၄) နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါတို့ ဖြစ်သည်ဟု သိရသည်။ ယင်းရောဂါများကြောင့် သေဆုံးသူဦးရေသည် ၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် (၇၅) ရာခိုင်နှုန်းခန့်အထိ ရောက်ရှိလာသည်ဟုလည်း ဆိုသည်။
Advertisement
အထက်ဖော်ပြပါ မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရပါက လူနာအနေဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါများ ခံစားရသကဲ့သို့ မိသားသည်လည်း အချိန်နှင့် ငွေကြေးများစွာ အကုန်အကျခံကာ ကုသရသဖြင့် ကြိုတင် ကာကွယ်ရေးအတွက် အသိပညာပေးခြင်းလုပ်ငန်းကို အရှိန်အဟုန်မြှင့် ဆောင်ရွက်သင့်ပေသည်။
မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများကို မဖြစ်မီ ကြိုတင် ကာကွယ်နိုင်ရန် လူတိုင်းအနေဖြင့် မိမိတို့၏ နေ့စဉ် အပြုအမူ သွားလာ နေထိုင် စားသောက်မှု ပုံစံများကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပုံစံအဖြစ် တဖြည်းဖြည်း ပြုပြင် ပြောင်းလဲသွားရန် လိုအပ်သည်။
မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများသည် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်သည့် ရောဂါများလည်းဖြစ်သည့်အလျောက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နေထိုင် စားသောက်မှုပုံစံများကို လူတိုင်း ကိုယ်စီကျင့်သုံးကာ ရောဂါမဖြစ်ခင် ကြိုတင် ကာကွယ်ထားရမည် ဖြစ်သည်။
Ref : MNP
ကျန်းမာရေးဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခု ဖြစ်ပြီး ခေတ်ကာလ ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါတွေဟာလည်း အများအပြား ပေါ်ပေါက်လာနေပါတယ်။
