သြားေတြ အေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျပီး ကိုက္ခဲေနလား။ သြားကိုက္တာဟာ နာက်င္မႈေတြထဲမွာ အဆုိးဆံုးလို႔ဆိုရေလာက္ေအာင္ပါပဲ။
လူတုိင္းဟာ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ပြားတာမ်ိဳး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေအာက္ပါအေလ့အက်င့္ဆိုးေလးေတြကို အျမဲလုပ္မိေနတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒီလိုအေလ့အက်င့္ဆိုးေတြကို ကိုယ္ကိုယ္တုိင္လည္း ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး သားသမီးငယ္ေတြကိုပါ သင္ၾကားေပးသင့္ပါတယ္။
၁ – အခ်ိဳ ခ်ိဳတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြနဲ႔ သၾကားမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးတာဟာ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားဟာ ခံတြင္းထဲက pH အတုိင္းအတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခံတြင္းအတြင္းမွာ ပိုးမႊားထုတ္လုပ္မႈနဲ႔ အက္ဆစ္ထုတ္လုပ္မႈဟာ ျမင့္တက္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၂ – ဆိုဒါ ဆုိဒါပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကို ေသာက္ျခင္းကလည္း pH အဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာပါပဲ။ ဒီလို အေအးေတြ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ပိုက္နဲ႔စုပ္ျပီး ေသာက္တာပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေသာက္ျပီးတဲ့အခါ ေရနဲ႔ ပါးလုပ္က်င္းေပးျခင္းမ်ိဳးနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။
၃ – သြားတုိက္ ဖို႔ ေမ့ျခင္း အိပ္ရာမဝင္ခင္ သြားတုိက္ ဖုိ႔ဟာ ေမ့ေလ့ရွိတဲ့ ကိစၥတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ စားၾကြင္စားက်န္ေတြဟာ သြားၾကားေတြမွာ က်န္ခဲ့ျပီး ပိုးမႊားေတြကို ဖိတ္ေခၚသလို ျဖစ္ေနတာပါ။ သြားေတြဟာ ခိုင္မာျခင္းမရွိေတာ့ဘဲ အေခါင္းေပါက္ ေတြ ျဖစ္လာတာပါ။ သြားမတုိက္တဲ့အခါ သြားရည္ထုတ္လုပ္မႈဟာ ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ သြားရည္ေတြဟာ သြားကို ခိုင္မာေအာင္ ျပဳလုပ္ဖို႔ရာမွာ အဓိကက်ပါတယ္။
၄ – ေရခဲ ေရခဲ ကို ဝါးစားျခင္းမ်ိဳးဟာလည္း သြားအတြက္ ေကာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားေတြဟာ က်ိဳးပဲ့လြယ္ျပီး အေခါင္းေပါက္ေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒီလို အမာတစ္ခုခုကို ဝါးစားတဲ့အက်င့္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
Source: Duwun
Read: ရင္သားတြဲ က်ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား
