အခုုဆိုုရင္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကလီစာ စားရမွာ ေၾကာက္ၾကပါတယ္။

အရင္ေခတ္ကဆိုုရင္ ဆိတ္ကလီစာတိုု႔ ၊ ၾကက္အသည္းအျမစ္တိုု႔ ၊ အမဲ ကလီစာ တိုု႔ အေတာ္ေလး ခ်က္စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း uric acid ကိုုေၾကာက္ၿပီး မစားၾကေတာ့ပါ။ အမွန္ဆိုု uric acid တက္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက fructose သၾကားျဖစ္ ပါတယ္။

ကၽြန္မတိုု႔ ငယ္ငယ္တုုန္းက အေမ က အိမ္မွာ ကလီစာဟင္း ခ်က္ေၾကြးေလ့ရွိပါတယ္။ uric acid ေတြလဲ မတက္ခဲ့ပါဘူး။ တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ ေတာ့မွန္မွန္ စားခဲ့ရပါတယ္။

ခ်က္စားသင့္တဲ့ အေၾကာင္း ေတြကေတာ့ ---- အာဟာရဓာတ္ ေတြ နဲ႔ ျပည့္စုုံလိုု႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားဟင္းထက္ အာဟာရပိုုၿပီး ျပည့္စုုံပါတယ္။ သတၱဳဓာတ္မ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့ Iron, Phosphorus, copper, magnesium, iodine စသည္ျဖင့္ ပါပါတယ္။

Read More : ကင္ဆာ နဲ႔ အထင္မွားေလ့ရွိတဲ့ သားဥအိမ္ ေရအိပ္တည္ျခင္း ( Ovarian cyst )

B vitamins B1 B2 B6 folic acid and B12 ေတြ လဲ ပါပါတယ္။ အဆီမွာ ေျပာ္နိုုင္တဲ့ Vitamins A D E K ေတြလဲ အမ်ားႀကီး ပါပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ အဆီဓာတ္မ်ားျဖစ္တဲ့ EPA, DHA ေတြလဲ ပါ ပါတယ္။ ( ငါးႀကီးဆီ မွာပါတဲ့ဓာတ္ ေတြျဖစ္ပါတယ္ )

Vitamin C ဆိုုရင္ အသည္းမွာ အမ်ားႀကီး ပါပါတယ္။ အမဲ အသည္းဟာ အလြန္ အာဟာရဓာတ္ေတြ နဲ႔ ျပည့္စုုံ ပါတယ္။ Glutamine လိုု႔ေခၚတဲ့ဓာတ္ေတြ လဲပါပါတယ္။ ဒီဓာတ္ ဟာ ပ်က္စီး ေနတဲ့ အူနံရံကိုု ျပန္ျပင္နိုုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

မိတ္ေဆြ တိုု႔ကိုု ဗဟုုသုုတ အျဖစ္သာ တင္ေပးလိုုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စားတာ ၊ မစားတာ ကေတာ့ မိမိတိုု႔ သေဘာ ျဖစ္ပါတယ္။

Source: ေဒါက္တာ ေဒၚခင္ႏြယ္ဝင္း

Health Products Directory