၁. သၾကားက ႏွလံုုးကိုု ဒုုကၡေပးတတ္တယ္။

American Heart Association ရဲ ႔ အဆိုုအရ သၾကားလြန္ကဲစြာ စားသံုုးျခင္းၾကာင္႔ ႏွလံုုးညွစ္ျခင္းကိုု ထိခိုုက္ႏိုုင္ၿပီး ႏွလံုုးညွစ္အားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုုင္တယ္လိုု႔ ဆိုုပါတယ္။

၂. သၾကားက အဓိကအားျဖင္႔ ဗိုုက္ကိုု ရႊဲေစပါတယ္။

သၾကားစားသံုုးမႈ မ်ားတဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ ကိုုယ္ခႏၶာထဲက ကလီစာေတြ အဆီမ်ားလာၿပီး ဗိုုက္ရႊဲေစၿပီး ႏွလံုုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

၃.သၾကားက တကယ္႔ကိုု အသံတိတ္လူသတ္သမားပါ။

ဆားနဲ႔ ေသြးတိုုးေရာဂါေတြနဲ႔အၿပိဳင္ သၾကားက လူေတြကိုု သတ္ပါတယ္။ လူ႔ကိုုယ္ခႏၶာမွာ အစားစားတဲ႔အခါ Leptin ဓာတ္က အာသာေျပတဲ႔စိတ္ကိုု ျဖစ္ေစပါတယ္။

leptin resistance ရတဲ႔အခါ စားၿပီးရင္း စားခ်င္ရင္းမိုု႔ အ၀လြန္ေစပါတယ္။ ၀လြန္းတဲ႔အခါ ဘာမွမသိပဲ ေရာဂါေတြကိုုရလာၿပီး လူကိုု ေသေစပါတယ္။

၄. သၾကားေၾကာင္႔ ကင္ဆာပိုုျဖစ္ေစၿပီး၊ ကင္ဆာေၾကာင္႔ ေသႏႈန္းကိုုလည္း မ်ားေစပါတယ္။

အူထဲမွာ သႀကားဓာတ္ေတြမ်ားရင္ β-catenin ဆိုုတဲ႔ဓာတ္တစ္မ်ိဳးထြက္လာျပီး ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုု အားေပးပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ အူမႀကီးကင္ဆာလိုုေရာဂါေတြမွာ သႀကားစားတာ မ်ားတဲ႔လူတာေတြရဲ ႔ ေသႏႈန္းက ပိုုျပီးမ်ားပါတယ္။

၅. သၾကားႀကိဳက္တာ မ်ိဳးရိုုးလုုိက္တတ္ပါတယ္။

Ghrelin ဓာတ္မ်ားတဲ႔ သူေတြဟာ သၾကားနဲ႔ အရက္ကိုု ပိုုစြဲတတ္ပါတယ္။ Ghrelin ဓာတ္က ကိုုယ္ခႏၱာကိုု ဆာေလာင္ေစပါတယ္။

၆. သၾကားနဲ႔ အရက္ဟာ အသည္းကိုု ဒုုကၡေပးတာ အတူတူပါပဲ။

အရမ္းမ၀တဲ႔ လူေတြမွာေတာင္ သၾကားက အရက္နဲ႔အလားတူ အသည္းကိုု ပ်က္စီးေစပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ အရက္ကိုု ကိုုယ္ခႏၶာက ေခ်ဖ်က္ရတဲ႔ နည္းလမ္းေတြက အတူတူပါပဲ။

၇. သၾကားက ဦးေႏွာက္ကိုု ဒုုကၡေပးပါတယ္။

လြန္ကဲတဲ႔သၾကားဓာတ္က ကိုုယ္ခႏၶာက ဆဲလ္ေတြကိုု အိုုမင္းေစပါတယ္။ သၾကားအရမ္းစားတဲ႔ လူေတြမွာ သတိေမ့ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္အားေလ်ာ႔ျခင္းေတြ ပိုုၿပီး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၈. သၾကားဓာတ္က ေန႔စဥ္ စားသံုုးစရာေတြထဲမွာ ျပည္႔ေနျခင္း

သြားရည္စာေတြ အခ်ိဳရည္ေတြထဲမွာ သၾကားေတြ အမ်ားႀကီးပါပါတယ္။ ဥပမာ-Coke တစ္ဘူးမွာ သႀကား ၁၀ ဇြန္းေလာက္ပါ၀င္ပါတယ္။

၉. သၾကားလြန္ကဲစြာ စားသံုုးမႈေၾကာင္႔ အသက္တိုုႏိုုင္ပါတယ္။

၂၀၁၃ စစ္တမ္းတစ္ခုုအရ ကမၻာ့တ၀န္းမွာ တစ္ႏွစ္ကိုု ၁၈၀၀၀၀ ေလာက္ သၾကားစားသံုုးမႈ လြန္ကဲလိုု႔ ေသေၾကၾကရပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုုးနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြေၾကာင္႔ ေသၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၀. သၾကားေၾကာင္႔ အ၀လြန္ေစပါတယ္။

ဒီအခ်က္က လူတိုုင္း သိၾကပါတယ္။သၾကားစားၿပီးရင္ ဗိုုက္ျပည္႔တယ္မရွိပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင္႔ အခ်ိဳေတြ စားၿပီးရင္ အစားကိုု ထပ္ၿပီး စားေစခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

Source: thutazone