သႀကၤန္လာေတာ့မယ္.... ။
သျကၤန္ေလးရက္လံုးအရက္နာမက်ေစဖို ့အေကာင္းဆံုးနည္လမ္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ဒါေၾကာင့္မလို႔ အရက္ေသာက္တာမ်ားလို႔ ျဖစ္ျဖစ္ ခါတိုင္း လစ္မစ္(Limit)ထက္ေက်ာ္ သြားလို႔ ျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္မနက္ လန္းလန္းဆန္းဆန္း နဲ႔ တေန႔တာခရီးဆက္ ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါ အရာေလးေတြ နဲ႔ လက္တဲြလိုက္ရေအာင္ ။
အုန္းေရ
အရက္နာက်သူမ်ားအတြက္ကေတာ့အေကာင္းဆံု သက္သာနိုင္ျပီး ျမန္ျမန္ နလံထူနိုင္ဖို ့နည္းလမ္းက အုန္းေရေသာက္ျခင္းပါပဲ။ အုန္းေရ တခြက္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ေတြအမ်ားၾကီးပါဝင္ေတာ့ bro တို႕ေသာက္ခဲ့တဲ ့အရက္ေၾကာင့္ဆံုးရႈံးသြားတဲေရဓာတ္ေတြကိုအျမန္ဆံုးျပန္လည္ျဖည့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အရက္ဝယ္ေနရင္း အုန္းေရဝယ္ဖို ့မေမ ့ပါနဲ ့။ တစ္ညလံုကစ္မယ္ တစ္ညလံုဆြဲမယ္ဆိုတဲ ့ အကိုေတြကိုေတာ့အျမည္းေလးတစ္ခုကိုအၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။
ကညြတ္
အရက္မေသာက္ခင္နဲ ့အရက္ေသာက္ျပီးတဲ ့အခိ်ိန္တိုင္းကညြတ္ကိုစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ ကၫြတ္မွာပါတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္က ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္ေတြက အယ္လ္ကိုေဟာကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္း ကိုတိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အရက္နာက်ျပီး ပင္ပန္းတဲ ့ဒဏ္ကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။အရက္ၾကာၾကာေသာက္နိုင္ဖို ့ကညြတ္စားၾကစို ့။
Sprite
ေနာင္ထပ္အရက္နာက်တာကိုသက္သာေစတဲ ့နည္းတစ္ခုက Sprite ေသာက္တာပါပဲအရက္ေသာက္လိုက္အခါ ခႏၶာကိုယ္က Acetaldehyde ဓာတ္တစ္မ်ိဳးထြက္လာပါတယ္။ အဲ ့ဓာတ္က sprite သို ့ Soda ပါတဲ့ အရည္တစ္ခုခုေသာက္လိုက္ရင္ Acetaldehyde ကေနAcetate ကိုေျပာင္းျပီး အရက္နာက်တာကိုျမန္ျမန္သက္သာေစပါတယ္။
Read More : ဝက္ျခံ ေတြအတြက္ အသံုးျပဳေလ့ရွိတဲ့ ပဋိဇီဝေဆးဝါးမ်ား
ၾကက္ဥ
ၾကက္ဥ မွာ ပါဝင္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ စစ္စတင္း( the amino acid cysteine) က အရက္နာက်ေစတဲ့ Acetaldehyde ကိုျဖိဳခဲြေပးပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၾကက္ဥ ကို ေၾကာ္စားစား ျပဳတ္စားစား ခ်က္စားစား စားေပးျခင္းျဖင့္ အရက္နာ က်တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ပ်ားည္
ပ်ားရည္ ဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ ပါတဲ့ ဖရူတိုစ့္(fructose)ပါဝင္ပါတယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္က ဒီ ဖရူတိုစ့္ ဓာတ္ကို ေျခဖ်က္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက်န္တဲ့ အရက္ေတြကို ျမန္ျမန္္ ေခ်ဖ်က္ေစပါတယ္ ။
သံပုရာေရ
သံပုရာ ရည္တခြက္ေသာက္လိုက္ျခင္းျဖင့္ အသည္းက အရက္ကို ေခ်ဖ်က္ရာမွာ ပိုမို ျမန္ဆန္ေစျပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ အသည္း တစ္ရွဴး ေတြ ျပန္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးပါသတဲ့။ သံပုရာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီက တေန႔လံုးလန္းဆန္းေစျပီး အသည္းေရာင္ တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးလို႔ ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။
ဂ်င္းျပဳတ္ရည္
အရက္နာက်လို႔ မအီမသာ ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ ျဖစ္ေနရင္ ဂ်င္းကို ဒီအတိုင္းမစားႏိုင္ပါက ဂ်င္းျပဳတ္ ရည္ေႏြးေႏြး ေလးျဖစ္ျဖစ္ (သို႔) ဂ်င္းေဖ်ာ္ရည္ေအးေအးေလး ေသာက္ေပးပါ ။ ေဘာ္ေဘာ္ေတြသိေအာင္လည္း Share ေပးလို ့ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
REf; Health Guide
Phyo Sat
