လူခႏၶာကိုယ္မွာ  ထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ေသာ ၾကြက္သားနွင့္ မထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ေသာ ၾကြက္သားဟူ၍ ၾကြက္သား(၂) မ်ိဳးရွိ ပါတယ္။

ဥပမာ-ေျခ ႏွင့္ လက္တို႕ မတင္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားျခင္း၊ ေကြးျခင္း၊ ေခါက္ျခင္း စသည္တုိ႔ျပဳလုပ္ခ်ိန္မွာ အသံုးျပဳေသာၾကြက္သားကို ထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ေသာ ၾကြက္သားဟုေခၚၿပီး ရုတ္တရက္ဆိုသလို ၾကြက္တတ္ျခင္း၊ အေၾကာဆြဲျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ၾကြက္သားကို မထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ေသာ ၾကြက္သားဟုေခၚပါတယ္။

ၾကြက္တတ္သည့္အခါ စကၠန္႕အနည္းငယ္(သို႕) မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာတတ္ပါတယ္။က်ား၊ မ အရြယ္အပိုင္းအ ျခားမေရြးၾကြက္တတ္နုိင္ၿပီး၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား အိပ္ေနခ်ိန္မွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေႏွးေကြးျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ကိုယ္ဝန္သက္တမ္း ဒုတိယလပတ္ ကာလအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုလာျခင္းတို႕ေတြ ေၾကာင့္ ေျခ ၊ လက္တို႕မွာ ၾကြက္တတ္ျခင္း၊ အေၾကာဆြဲျခင္းျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

အဓိက ၾကြက္တတ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ားကေတာ့-

(၁) ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းနွင့္ ဆားဓာတ္ကုန္ဆံုးျခင္းတို႕ ရဲ႕အကိ်ဳးဆက္အျဖစ္ ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြ နာ က်င္ၿပီး ၾကြက္တတ္ျခင္းကို ခံစားရနိင္ပါတယ္။

(၂) ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာလည္း လူအမ်ားခံစားရေလ ့၇ွိၿပီး ၾကြက္သားေတြ အျပင္းအထန္လႈပ္ရွား၍ပင္ပန္းႏြမ္း နုယ္မႈမ်ားေလ ၾကြက္တတ္နိုင္ေခ်မ်ားေလပါပဲ။

(၃) ကိုယ္ေနဟန္ထားတစ္မ်ိဳးထဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေနထိုင္ျခင္း၊ ကုလားထုိင္ေပၚတြင္ အၾကာႀကီးထုိင္ျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေျခခ်င္းခ်ိတ္၍ ထုိင္ေနရင္း ရုတ္တရက္မတ္တပ္ထရပ္ျခင္း၊ ျငိမ္သက္စြာ အိပ္စက္ပီး မွ ေျခ ေထာက္အေၾကာဆန္႕ ျခင္း။ခပ္ျပင္းျပင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း စသည့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိုးေၾကာင့္ ၾကြက္တတ္ႏိုင္သလို၊

(၄) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္ (သို႕) ပိုတတ္စီယမ္ (သို႕) မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ ျခင္း၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ အာရံုေၾကာ(သို႕) ၾကြက္သားမ်ားဒဏ္ရာရျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ားေသြးလည္ပတ္မႈ အား နည္းျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္လည္း ၾကြက္တတ္ႏို္င္ပါတယ္။

ၾကြက္တတ္တဲ့အခါ ေအာက္ကနည္းအတုိင္းလုပ္ေဆာင္ေပးရင္ သက္သာေစပါတယ္-----

(၁) ၾကြက္တတ္ရင္ လႈပ္ရွားမႈေတြရပ္တန္႕ၿပီး ၾကြက္တတ္တဲ့ေျခေထာက္ကို အနားယူေျဖေလွ်ာ့ထားပါ။ ဥပမာ- မတ္တပ္ရပ္ေနစဥ္ ၾကြက္တက္ပါက ဦးစြာ ထိုင္ခ်ၿပီး ေျခေခ်ာင္း နွင့္ ဒူးကိုအလုိက္သင့္ ေကြးထားေပးပါ။(ေျခ ေထာက္ဆန္႕ထားေလ၊ ၾကြက္သားတင္းမာေလျဖစ္ေသာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ပိုလာေစနုိင္ပါတယ္။

(၂) ၾကြက္တတ္တဲ့ အခါဖုထစ္နာက်င္ေနတဲ့ ၾကြက္သားေနရာကို အသာအယာဖ်စ္ညွစ္ၿပီး ေျဖေလွ်ာ့ေပးနုိင္ၿပီး ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္လွ်င္လည္း သက္သာေစပါတယ္

(၃) ၾကြက္သားေပၚကို ေရေႏြးအိတ္အပူဖိကပ္ေပးျခင္း၊ ေအာက္ဖက္သို႕အသာအယာဆြဲခ်ျခင္း၊စသျဖင့္လုပ္ နိုင္ပါတယ္။

(၄) ဆပ္ျပာရည္ေလာင္းခ်ေပးပါ။ ဆပ္ျပာရည္၏ တန္ျပန္ဓာတ္ သက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြကို စကၠန္႕အနည္းငယ္အတြင္းမွာပင္ ေျပလွ်ာ့သြားေစပါတယ္။

(မွတ္ခ်က္- ၾကြက္တတ္ေနခ်ိန္ အႏွိပ္ခံျခင္းက သက္သာနိင္တယ္ဆိုေပမယ့္၊ မွားယြင္းေသာနည္းျဖင့္ နွိပ္နယ္ပါက ၾကြက္တတ္ျခင္းကိုပိုဆိုးေစပါတယ္။

Source:..blogspot