တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာေတြကို သင့္ကို ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေပမယ့္လည္း သင့္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ရင္သား ကင္ဆာ ေလွ်ာ့ခ်ႏုင္မယ့္ အစားအစာေတြ ပါဝင္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
အသီးအႏွံေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္ ဆိုတာကို လူတိုင္းသိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးျမင့္ေပးတာ အသားအေရကို လွပေစတာ စတဲ့ အက်ိဳးေတြကို အသီးအႏွံေတြကရပါတယ္။
