ခါးဆိုဒ်
ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး အဝလွန်နေသူတွေအတွက် ဝိတ်ချတဲ့ နည်းမျိုးစုံ ရှိပါတယ်။
အသီးအႏွံစားေပးတာဟာ ဝိတ္ေလွ်ာ့ေစတယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔သိပါသလား။ လူအမ်ားယူဆထားတာက အသီးတိုင္းဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူၿဖစ္ေစပါတယ္တဲ့ သို႔ေပမယ္ Fiber နဲ႔ Pectin ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အသီးေတြကိုစားရင္ အဆီကို ပိုၿပီးေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။
