ဆေးဝါးကုသမှုခံယူရုံဖြငမကြာခဏ ခေါင်းကိုက် တာ ပျောက်ကင်းမသွားနိုင်ပါဘူး။ ခေါင်းကိုက်ရခြင်းအကြောင်းအရင်း အများအပြားရှိပါတယ်။ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံများကိုအဓိက ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။
အာဟာရမျှတမမှုရှိခြင်း
နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာများက အာဟာရမျှတမှုရှိနေဖို့ အရေးကြီးလှပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝိတ်လျှော့နေသူအဖို့ မကြာခဏခေါင်းကိုက်တတ်လျှင် အစားအသောက်ရှောင်တာကို ရပ်လိုက်သင့်ပါတယ်။
ရေဓာတ်လျော့နည်းနေ ခြင်း
တစ်နေ့လျှင် ရေ(၉)ဖန်ခွက် သောက်သုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်က ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြေလျော့ပေးစေနိုင်တဲ့အပြင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်တဲ့ ဆေးကောင်းတစ်လက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ပြင် ဖရဲသီးက အရည်ရွှမ်းတဲ့ သစ်သီးများကို လည်းစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အစပ်စား ခြင်း
ငရုတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ Capsaicin က ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်မှုစနစ်ကို မှန်ကန်စေနိုင်တာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။