အဆုတ်ထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့ အလေ့အထတွေကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်ဖို့အတွက် အရေးပါဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အဆုတ်တွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်ရှင်သမျှ ကာလပတ်လုံးအထိ အလုပ်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်ပေမယ့်လည်း အတွင်းပိုင်းမှာ ထိခိုက်ပျက်စီးအောင် လုပ်မိပြီဆိုရင်တော့ အသက်အန္တရာယ်အတွက် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်လာပါတယ်။
ပတ်ဝန်းကျင် လေထုညစ်ညမ်းမှုက အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အဆုတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဆေးလိပ်သောက်သူ များသာ ဂရုစိုက်ရမှာမဟုတ်ပါဘူး၊ မကြာခဏ ချောင်းဆိုးတတ်နေရင် သင့်မှာ အဆုတ်ရောဂါ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။အဆုတ်ကို သန့်စင်ပေးမယ့် အစားအစာ (၅) မျိုးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။