ေအာက္ပါ အစားအစာေတြက သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကုိ အမ်ားၾကီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ျမင္ေတြေနရာတဲ့ ဒီအစားအစာေတြက သင့္အတြက္ တစ္ေထာင့္အေနရာက ေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္သူမ်ား ဗဟုသုတရရွိႏုိင္ဖုိ႔ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။
ဌက္ေပ်ာသီး
ဌက္ေပ်ာ္သီးစားျခင္းဟာ အားကစားလုပ္သလုိ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။ ဌက္ေပ်ာသီး ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ဆီက အခ်ဥ္ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈပမာဏကုိ ထိန္းညိွေပးပါတယ္။
ခ်ယ္ရီသီး
ခ်ယ္ရီသီးဟာ သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲက ျဖစ္လာမယ့္ ေရာဂါေတြကုိ အားေလ်ာ့ပ်က္ျပယ္ေစတဲ့ ဓာတ္မ်ိဳးပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခ်ယ္ရီသီးကုိ ပုံမွန္စားသုံးသင့္ပါတယ္။
နႏြင္း
ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြနဲ႔အတူ ထည့္သုံးေလ့ရွိတဲ့ နႏြင္းဟာ အုိင္ဘူပရိုဖင္းဓာတ္ကဲ့သုိ႔ နာက်င္မႈေတြကုိ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ဂ်င္း
ဂ်င္းကေတာ့ မအီမသာျဖစ္ျခင္း ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းေတြကုိ အေကာင္းဆုံးထားဆီးေပးျပီး ၾကြက္သားနာက်င္မႈေတြကိုလည္း ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
Read More : တစ္ညလံုး အိပ္ေရးပ်က္ျပီး ေနာက္ေန႔မွာ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနေစဖို႔
Translated By Zaw (Health Product Directory)
Ref : Health plus