သြားတိုက္တံေတြမွာ ဘက္တီး ရီးယား မႈိပိုးေတြ ကပ္ၿငိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သြားႏွင့္သြားဖံုးမ်ား ပ်က္စီးေစရံုမွွ်မက၊ ခံတြင္းေရာဂါမ်ား ျဖစ္လာနိုင္တာေၾကာင့္ သြားတိုက္တံကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားေပးဖို ့ အထူးလိုအပ္လွပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရသန္ ့ရွင္းေရးအတြက္ တစ္ေန ့ ၂ ႀကိမ္ သြားတိုက္ေလ့ ရွိၾကေသာ္လည္း၊ သတိမထားမိတဲ့ သြားတိုက္တံ သိမ္းနည္းအမွားမ်ိဳးေတြ မျပဳမိၾကေစဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁. သြားတုိက္တံကုိ ပလတ္စတစ္ဗူးထဲမွာ သိမ္းထားျခင္း။
သြားတိုက္တံကို သံုးၿပီးတဲ့အခါတိုင္း ေရစင္စင္ေဆးဖို ့လိုအပ္ၿပီး၊ ေရမခိုေအာင္းနိုင္တဲ့ ပလတ္စတစ္ ျခင္းေတာင္း ေလးထဲမွာသိမ္းရပါ့မယ္။ သြားတိုက္တံရဲ႕ brush ကို အေပၚဖက္မွာ ထား၍ လက္ကိုင္ပိုင္းကေတာ့ ျခင္း ေတာင္းထဲမွာ စို္က္ေထာင္၍ သိမ္းေပးပါ။
သြားတိုက္တံေတြကို ပလတ္စတစ္ပါကင္ဗူးျဖင့္ ထုပ္ပိုး ေရာင္းခ်ေလ့ ရွိေသာ္လည္း၊ အသံုး ျပဳၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ထိုပလတ္စတစ္ဗူးခြံထဲ သိမ္းမထားသင့္ေတာ့ပါဘူး။ ထို႔သို ့သိမ္းမိပါက သြားတိုက္တံရွိ ေရအၾကြင္းအက်န္ မ်ားက ပလတ္စတစ္ဗူးထဲမွာ ေလလံု၍ မႈိပိုးမ်ား ေပါက္ပြား လာေစတတ္လို ့ပါ။
၂. အိမ္သာ(သန္႔စင္ခန္း) ႏွင့္ ၆ ေပ အတြင္းမွာ သိမ္းထားျခင္း။
မ်က္ႏွာသစ္ ေဘစင္ ႏွင့္ အိမ္သာတို ့ကို တြဲလ်က္ထား၍ သံုးျခင္းက အႏၱရာယ္ကို လြယ္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆို ေသာ္ မ်က္ေစ့ျဖင့္ မျမင္နိုင္တဲ့ မစင္အညစ္ အေၾကး ႏွင့္ အနံ ့အသက္ဆိုးေတြက သြားတိုက္တံမွာ ကပ္ၿငိသြားၾကတာ ေၾကာင့္၊ ထိုသြားတိုက္တံဘရက္ရွ္ေတြက မိလႅာထိုင္ခံုထက္ပို၍ ညစ္ပတ္သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ သြားတိုက္တံကို အိမ္သာ (သန္ ့စင္ ခန္း)ႏွင့္ အနည္းဆံုး ၆ ေပထက္ ပိုေ၀းတဲ့ေနရာမွာ သိမ္းထားသင့္ပါတယ္။
၃. ခံတြင္းသန္ ့ေဆး မွားယြင္းစြာ ေရြးခ်ယ္မိျခင္း။
သြားျဖဴေစဖို ့အတြက္ detergent ေၾကးခြ်တ္ေဆး မ်ားမ်ားပါတဲ့သြား တိုက္ေဆး မ်ား ႏွင့္ alcohol ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ခံတြင္း သန္ ့စင္ေဆးရည္ေတြက oral microbiome ဘက္တီးရီးယားေတြကို အားယုတ္ေစတာေၾကာင့္ ခံတြင္းက်န္မာေရးကို အေထာက္အကူ မျဖစ္ေစနိုင္ေတာ့ပါဘူး။
ထို႔ေၾကာင့္ ပံုမွန္သြားတိုက္ေဆးကိုသာသံုးပါ။ တကယ္လိုအပ္မွသာ alcohol ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းတဲ့ ခံတြင္းသန္ ့စင္ေဆးရည္ကို ေရြးခ်ယ္သံုးပါ။
၄. မိုက္ကရိုေ၀့မီးဖိုမွာ အပူေပးျခင္း။
အခ်ိဳ႕သူမ်ားက သြားတိုက္တံကို မိုက္ကရိုေ၀့မီးဖိုမွာ အပူေပးပိုးသတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ထိုနည္းက လြန္စြာမွားယြင္းတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုး နည္းကေတာ့ သြားတိုက္တံတစ္ေခ်ာင္းကို အမ်ားဆံုး ၃ လ ထက္ပို၍ မသံုးဘဲ အသစ္လဲလွယ္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သြားတိုက္တံမသံုး မီ ေရခပ္ေႏြးေႏြးဆပ္ျပာတို ့ျဖင့္ စိမ္၍ သန္ ့စင္ေဆးေၾကာၿပီးမွ သံုးပါ။
Source: may dim’s note book
