အျမင္အာရုံဟာ လူတစ္ေယာက္တစ္အတြက္ အေရးအဆုံး အစိတ္အပုိ္င္းထဲမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။ မ်က္စိရဲ႕အျမင္အာရုံနဲ႔ဘဲ အရာရာကုိ လုပ္ႏုိင္ကုိင္ႏုိင္ ေျပာႏုိင္ဆုိႏုိင္ၾကတာပါ။ ဒီအျမင္အာရုံသာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားမယ္ဆုိရင္ ဘ၀ေပ်ာက္သလုိပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကုိ အထူးဂရုစုိက္ၾကဖုိ႔ တုိက္တြန္းလုိပါတယ္။ 

ယေန႔ေခတ္ၾကီးထဲမွာ နည္းပညာေတြျမင့္လာတာနဲ႔အမွ် မ်က္လုံးကုိအထူးအားကုိး အသုံးျပဳလာၾကပါတယ္။ ကြန္ပ်ဳတာေတြ လက္ပ္ေတာ့ေတြ၊ ဖုန္းေတြရဲ႕ နည္းပညာေတြက မ်က္လုံးကုိၾကာၾကာအသုံးျပဳေစဖုိ႔အတြက္ ဆြဲေဆာင္မႈေတြ ျပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာလည္း အသုံးျပဳၾကသလုိ၊ အိမ္ေရာက္ေတာ့လည္းအသုံးျပဳၾကတဲ့အတြက္ မ်က္လုံးရဲ႕အားစုိက္ထုတ္မႈကုိ အရင္ေခတ္ထက္အမ်ားၾကီးကြာျခားပါတယ္။ အခုေတာ့ မိမိရဲ႕ မ်က္စိက်န္းမာေစဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ လုပ္သင့္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကုိ ခ်ျပေပးမွာပါ။

ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းမ်ား-

*ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္းေတြကုိ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာၾကည့္ရႈျခင္း

*အလင္းစူးစူးမ်ားကုိ ၾကာၾကာၾကည့္ရႈျခင္း

*အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း

*စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း

*မ်က္ကပ္မွန္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားျခင္း

*ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း

*ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္း

*အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ စာဖတ္ျခင္း တုိ႕ေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

*မ်က္စိကို ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ေလးလံၿပီး မသက္မသာ ခံစားရတာ၊
*မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ မသက္မသာျဖစ္တာ၊
*မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တာ၊ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ၊

*အလင္းေရာင္ၾကည့္ရင္ မႈိင္းတုိင္းတုိင္းျဖစ္တာ
*ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ က်ိန္းစပ္စပ္ ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္

ကုသရန္

(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္းထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိလန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာမႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။

(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးပါ။

(၃) ႏွင္းဆီ ေရထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္စိေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔တင္ပါ။

(၄) ေအးခဲေနတဲ့ နို႔ထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္ခြံေပၚမွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ တင္ေပးပါ။ မ်က္စိ ေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က် ေစၿပီး လန္းဆန္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ေရခဲ ေသတတၱာထဲ ထည့္ထားတဲ့ ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို မ်က္စိေပၚ တင္ေပးရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့ပါး သြားပါ လိမ့္မယ္။

(၆) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။

(၇) မ်က္စိကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရခဲေရနဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ အထက္ပါအေၾကာင္းအရာေတြက သင့္မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြျဖစ္ျပီးဘ၀ရဲ႕ အေရးၾကီးတဲ့ အျမင္အာရုံေတြကုိ အက်ိဳးရွိေစဖုိဌာ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။

Ref : ၾကယ္စင္ Good Health

Read: ေက်ာက္တည္ျခင္းနဲ႔ ဒူးဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ခ်င္းျပဳတ္ရည္