၁. အလုပ္ပတ္၀န္းက်င္ကို ျပဳျပင္ပါ။

ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ အေမႊးနံ႔၊ ေရေမႊး၊ ဆပ္ျပာ စသည္တို႔ကို ဖယ္ရွားပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံ ေသာက္ျခင္း ေရွာင္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

အစာ စားခ်ိန္ထက္ မေက်ာ္ပါေစႏွင့္။ ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာ ေရွ႕မွာ အလင္းျပန္မႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္ တစ္ဆင္ပါ။

၂. ေခါင္းကိုက္ျခင္း၏ ကနဦးလကၡဏာမ်ားကို သတိျပဳပါ။

အခ်ိဳ႕ပုဂၢိဳလ္မ်ား၌ ေခါင္းမကိုက္ခင္ စိတ္တိုျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္သလိုျဖစ္ျခင္း စသည္တို႔ ခံစား ရတတ္သည္။

မိမိပင္ကိုယ္ လကၡဏာမ်ားအား ဂ႐ုျပဳ မွတ္သားၿပီး ေခါင္းမကိုက္ခင္ ေ၀ဒနာမ်ားျဖစ္ေပၚ လာပါက ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ႀကိဳေသာက္ပါ။

၃. တာ၀န္လႊဲေျပာင္းပါ။

လုပ္ငန္းတာ၀န္မ်ားကို တစ္ဦး တစ္ေယာက္တည္း လုပ္ကိုင္ရျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ ေစသည္။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဘက္ အခ်င္းခ်င္းတာ၀န္ လႊဲေပးပါ။

၄. ေဆးကုသမႈခံယူရန္ လိုမလို ေစာင့္ၾကည့္ပါ။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အလုပ္ မၾကာခဏ ပ်က္ကြက္ သည့္အခါ၊ လုပ္ငန္းခြင္မွ မၾကာခဏေစာ ျပန္ရသည့္ အခါ၊ အလုပ္တြင္အာ႐ံုမစိုက္ႏိုင္ သည့္အခါ ေဆးကုသမႈ ခံယူပါ။

၅. အျမင္အာ႐ံု စမ္းသပ္မႈခံယူပါ။

ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ မ်က္စိ မႈန္ျခင္း၊ မ်က္စိ အားနည္းျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေလ့ ရွိသည္။ မ်က္လံုးတစ္ဖက္ခ်င္းစီ ပိတ္ၿပီး အနီးအေ၀းၾကည့္ပါ။

မ်က္လံုးတစ္ဖက္ဖက္က ပိုမႈန္ ေနပါသလား။ မ်က္မွန္ တပ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းကိုက္ ေ၀ဒနာသက္သာ လာပါလိမ့္မည္။

Source: lwinpyin