၁. ၀က္ၿခံကို ညွစ္တာ၊ တို႔တာ၊ ဆိတ္တာျပဳလုပ္ျခင္း

လူေတာ္္ေတာ္မ်ားမ်ားက ၀က္ၿခံမ်ားကို လက္ တို႔တာ၊ ဆိတ္တာ၊ ညွစ္တာေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

အဲ့ဒီလိုု လုပ္တာေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ပိုဆိုးလာေစၿပီး လက္ေယာင္လိုက္ၿပီး ေရာင္ရမ္းသြားတာမိ်ဳးေတြအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံကို မျဖစ္မေနထိကိုင္ဖုိ႔ လိုတယ္ဆုိရင္ လက္ကို အရင္ဆံုး သန္႔စင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီးမွ ျပဳလုပ္ပါ။

၂. ညစ္ပတ္ေနတဲ့ ဖုန္းေၾကာင့္ ပိုဆိုးလာျခင္း

၀က္ၿခံေတြကို လက္နဲ႔ထိတာ ကိုင္တာေတြလည္း မလုပ္ေပမယ့္ ဘာေၾကာင့္ မွန္းမသိပဲ ေပ်ာက္မသြားတဲ့ အျပင္ ပိုပိုဆိုးလာတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဖုန္းၾကာင့္လား ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို ျပန္ေတြးၾကည့္္ပါ။

ဖုန္းမွာလည္္း မျမင္ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတဲ့အတြက္ ၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ ပါးကို ညစ္ပတ္ေနေသာ ဖုန္းနဲ႔ ထိမိတယ္ဆိုရင္ ၀က္ၿခံေတြက ေပ်ာက္မသြားပဲ ပိုဆိုး လာတတ္ပါတယ္။ 

မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဖုန္းေျပာရင္ နားၾကပ္ကို အသံုးျပဳေပးပါ။

READ - မိတ္ကပ္မလိုဘဲ ပင္ကိုယ္အလွေပၚလြင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏု္ိင္ေသာ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

၃. ဆံပင္ေၾကာင့္

၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆိုရင္ေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ဆံပင္ကို အေျပာင္္ သိမ္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ဆံပင္မွာ ကပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ၿခံေပါက္ရတာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ေနရာေပၚကို ဆံပင္ေတြ မထိမိေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေနပါ။

၄. မ်က္ႏွာအရမ္းသစ္တာ (မ်က္ႏွာေဆးတာ)

မ်က္ႏွာကို ခဏခဏ ေဆးတာ၊ သစ္တာေတြ လုပ္တတ္တဲ့ အျပဳအမႈဟာ ၀က္ၿခံေတြကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ လိုအပ္တဲ့ အဆီေတြကို ေဆးခ်ပစ္လိုက္သလိုျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆီေတြပို ထုတ္ေပးေအာင္ လုပ္လိုက္သလို ျဖစ္သြားပါတယ္။

၅. မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါ၊ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကို ပံုမွန္ေလွ်ာ္ပါ။

မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါနဲ႔ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကို ပံုမွန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။ ၀က္ၿခံေပါက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာဆိုရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ဂရုတစိုက္နဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးပါ။

၆. စားေသာက္မႈပံုစံ

ေပါင္မုန္႔၊ ပါစတာ၊ အာလူးေၾကာ္၊ ကြတ္ကီး၊ ကိတ္နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ ပစၥည္းေတြဟာ ၀က္ၿခံနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ အငန္ေတြ အရမ္းစားလြန္းရင္လည္း ၀က္ၿခံထြက္လာတာ၊ ၀က္ၿခံေတြကို ပိုဆိုးလာေစတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသားအေရ လွပဖုိ႔ဆိုရင္ Anti Oxidant ပါ၀င္တဲ့ ဟင္းသီီးဟင္းရြက္ေတြကို
မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

READ - ဂ်င္ (Gym) မကစားဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်နည္း

www.healthproducts.com.mm

Source: shwemom