အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဆုိးရြားတဲ့အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြကုိ ျဖစ္ေစတတ္ၿပီး က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစရံုမွ် မကဘဲ သင့္ရဲ႕ေနစဥ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကုိလည္း ထိခုိက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ နဲ႕ စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြကုိ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ စိတ္ပုိင္း ဆုိင္ရာကုိပါ ႀကီးမားစြာ ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၁. ေခါင္းကိုက္ျခင္း နဲ႔ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္ျခင္း

အိပ္ခ်ိန္ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ဆုိးရြားစြာ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈဟာ ခက္ခဲလာၿပီး မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြ ႀကံဳရေလ့ရွိပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေနာက္ေက်ာ ကိုက္ခဲျခင္းေတြကိုလည္း ႀကံဳေတြ႕ရေလ့ ရွိပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႔ အဖ်ားဝင္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

READ - ညဘက္ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

၂. စိတ္ဖိစီးမႈ

စိတ္ဖိစီးမႈ လကၡဏာေတြဟာ အိပ္စက္ခ်ိန္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္မႈ မရွိျခင္း၊ စိတ္ဂေယာင္ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ သတိေမ့ တတ္ျခင္း စတဲ့ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ကစဥ့္ကလ်ား ျဖစ္မႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစ တတ္ပါတယ္။

ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္သူေတြဟာ အိပ္ေဆးေတြကို မွီဝဲေနရျခင္းက ေန႔စဥ္ဘဝမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထပ္မံျမင့္တက္ေစပါတယ္။

၃. မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းဟာလည္း အိပ္ခ်ိန္လုံေလာက္မႈ မရွိျခင္းနဲ႔ အိပ္စက္ခ်ိန္ ပံုမွန္မရွိျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ညဥ့္နက္တဲ့ တုိင္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ျခင္းနဲ႔ နံနက္ပိုင္းမွာ အိပ္ရာထ ေနာက္က်ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဒီလိုမ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္တာပါ။

ဝက္ၿခံနဲ႔တျခားေသာ အေရျပားဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြဟာ အိပ္စက္ခ်ိန္နဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အားနည္းမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄. အဝလြန္ျခင္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်တဲ့ သူေတြဟာ နံနက္ေစာေစာတြင္ စားေသာက္ေလ့ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုလူေတြဟာ အလုပ္ခ်ိန္မွာ အျမန္စာ Fast Food ေတြကို အမ်ားအျပား စားမိေလ့ရွိပါတယ္။ သေရစာေတြကိုလည္း အမ်ားအျပား စားေလ့ရွိပါတယ္။

ညဥ့္နက္တဲ့အထိ ေနေလ့ ရွိသူေတြဟာလည္း ဆိုဒါ၊ အခ်ဳိရည္နဲ႔ အျခားအဆီ ပါဝင္တဲ႕ အစားအစာ ေတြကို စားေသာက္ေလ့ ရွိျခင္းေၾကာင့္ အဝလြန္တာျဖစ္ပါတယ္။

READ - အိပ္ေရးမဝျခင္းရဲ႕ ဆုိးက်ိဳး (၇) ခု

Source: ျမ၀တီ