What's New




Friday, 18 August 2017 10:45

ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အခ်က္ (၈) ခ်က္

ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အခ်က္ (၈) ခ်က္ google.com

ကင္ဆာေရာဂါဆိုုတာ အရမ္းေၾကာက္စရာေကာင္းပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသဖို႔လည္း မလြယ္ကူပါဘူး။

ထို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေစဖို႕ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း (၈) မ်ိဳး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁. ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

ေရေႏြးၾကမ္းသည္ အဆိပ္ေပါင္းမ်ားစြာကို ေျဖေပးပါသည္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရင္သား၊ အူမႀကီး၊ သားအိမ္ႏွင့္ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂. သင့္ေတာ္တဲ့အေလးခ်ိန္ရေအာင္ယူပါ။

အစာနည္းနည္းကို ခဏခဏစားပါ။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

READ - ကင္ဆာရာဂါအတြက္ ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ား

၃. ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ။

အလုပ္မအားလပ္ေအာင္ အလုပ္မ်ားေနသူျဖစ္ပါေစ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ဖယ္ထားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းက စိတ္ကို တက္ၾကြလန္းဆန္းျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄. ျဖစ္ႏုိင္ရင္ေဆးလိပ္ကိုေရွာင္ပါ။

ေဆးလိပ္ေသာက္ေနၿပီးသားသူေတြအတြက္ေတာ့ ခက္ခဲမယ္ထင္ရပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ အရမ္းႀကီး မေသာက္ဘဲ တတ္ႏုိင္သေလာက္ေလ်ာ့ေသာက္ၿပီး ျဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

၅. ၾကက္သြန္ျဖဴမ်ားမ်ားစားပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဟင္းခ်က္တဲ့ေနရာမွာ၊ အသုပ္သုပ္တဲ့ေနရာမ်ားပဲျဖစ္ျဖစ္ ပိုပိုမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒါေပမယ့္ စားသေလာက္ အနံ႕ထြက္တာျဖစ္လို႕ ခံတြင္းအနံ႕မနံ႕ေအာင္ေတာ့ ဂရုစိုက္ပါ။

၆. အရက္ေသစာမ်ားကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။

ဒီေခတ္ႀကီးမွာ ဘီယာ၊ အရက္ေတြ ေရွာင္ဖို႕ဆိုတာ လြယ္လွတဲ့ ကိစၥမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရး အတြက္မို႕လို႕ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ပါ။

၇. ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ပါ။

ေနပူထဲသြားမယ္ဆိုရင္ ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။ Suncream လိမ္းပါ။

၈. လိင္ဆက္ဆံရာမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါမႊားမ်ားထံမွ ကာကြယ္ပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႕ အညီရွိတဲ့ လူေနမႈဘဝကိုလည္း ရဖို႕အေရးႀကီးပါတယ္။ လိင္ကေန တစ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကလည္း မ်ားျပားလွတဲ့အတြက္ ဒီကိစၥကိုလည္း ဂရုျပဳေပးပါ။ 

ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္္ဟာ အလြန္ပင္ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါမွ ကာကြယ္ႏုိင္မွာ ေသခ်ာေနပါၿပီ။

ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္မည့္ ဟင္းခ်က္နည္း ၇ နည္း

source: yoyarlay

Read times
Rate this item
(0 votes)