ဇီးျဖဴသီးက ရရွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁. ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝ
ဇီးျဖဴသီးမွာ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီအားျဖည့္ေဆးေတြအစား ဇီးျဖဴသီးေျခာက္ကို စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
၂. အေအးမိသက္သာေစ
ဇီးျဖဴသီးက လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ အေအးမိတာကို ကုသရာမွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၃. အဆစ္ေရာင္ သက္သာေစ
ဇီးျဖဴသီးမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကိုု တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြ နာက်င္ေရာင္ရမ္းတာကို သက္သာေစပါတယ္။
၄. အျမင္အာ႐ံုေကာင္းမြန္ေစ
ဇီးျဖဴသီးက အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစသလို မ်က္စိက်ိန္းစပ္တာ၊ မ်က္လံုးနီတာေတြကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
၅. ဝမ္းခ်ဳပ္တာ သက္သာေစ
ေန႔စဥ္ ဇီးျဖဴသီးစားသံုးေပးတာက ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္သလို အစာေခ်ဖ်က္မႈကိုလည္း တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဇီးျဖဴသီးမွာ ဝမ္း ေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိသလို အမွ်င္ဓာတ္လည္း ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိသူေတြ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
၆. အဆီကိုေလာင္ကြ်မ္းေစ
ဇီးျဖဴသီးက အဝလြန္တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ ပ႐ိုတင္းပမာဏကို တိုးေစၿပီး မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၇. ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းညႇိေပးျခင္း
ဇီးျဖဴသီးက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ စားသံုးဖို႔သင့္ေတာ္ပါတယ္။
၈. ပါးစပ္အနာ သက္သာေစ
ပါးစပ္အနာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ အစာမေၾကတာေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သလို ပိုးကူး စက္တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပါးစပ္အနာရွိသူေတြအတြက္ ဇီးျဖဴသီးေဖ်ာ္ရည္က အေကာင္းဆံုးေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။
၉. အစာအိမ္ ထိန္းညႇိေပးျခင္း
အစာအိမ္ေရာင္တာနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္တြင္း ေဝဒနာေတြအတြက္ ဇီးျဖဴသီးက ေဆးစြမ္းတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။
၁၀. ေသြးသန္႔ေစျခင္း
ဇီးျဖဴသီးက ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္ရပ္ျဖစ္သလိုု ေသြးသန္႔ေစတဲ့ အရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဇီးျဖဴသီးေန႔တိုင္းစားေပးပါက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးျဖဴဥဆဲလ္နဲ႔ ေသြးနီ ဥဆဲလ္ေတြကိုတိုးပြားေစပါတယ္။
၁၁. ကိုယ္ခံအားတိုးေစျခင္း
ဇီးျဖဴသီးက ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါနဲ႔ကူး စက္ေရာဂါေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးတဲ့ ကိုယ္ခံအားကို တိုးေစပါတယ္။
၁၂. အိပ္မေပ်ာ္မႈ သက္သာေစ
အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေဝဒနာခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ဇီးျဖဴသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပးတာက ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
၁၃. အ႐ိုးေတြသန္မာေစျခင္း
ဇီးျဖဴသီးမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစသလို အ႐ိုးက်ိဳးေစႏိုုင္တဲ့ osteoclast ဆဲလ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
၁၄. ကင္ဆာကာကြယ္
ဇီးျဖဴသီးမွန္မွန္စားသံုးေပးတာက ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
၁၅. ႏွလံုးက်န္းမာေစျခင္း
ဇီးျဖဴသီးက ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။
၁၆. ေသြးေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Scurvy မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးျခင္း
မနက္တိုင္း ဇီးျဖဴသီးေဖ်ာ္ရည္ မွန္မွန္စားသံုးေပးပါက အသားဝါနဲ႔ ဗီတာမင္စီခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ေသြးေရာဂါ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Scurvy မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
READ - ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနခ်ိန္မွာ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား
Source: kumudranews
