ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဆိုတာ တကယ္ေၾကာက္ဖို႕ေကာင္းပါတယ္။ အသက္အႏ ၱရာယ္ကိုေတာင္ စိုးရိမ္ရတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။

ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းက ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့အတုိင္း ႏွလံုးေသြးေျကာ က်ဥး္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ မိမိတို႕၏ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားပြင့္ရန္ေသာက္ရမယ့္ သဘာဝေဆးနည္း ေလးေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါ တယ္။

ပထမဦးစြာ---

(၁) သံပုယိုသီး (သို႕) ေရွာက္သီးအရည္ လက္ဖက္ရည္ဖန္ခြက္ ၁ ခြက္၊

(၂)ဂ်င္း အရည္ ၁ ခြက္၊

(၃)ၾကက္သြန္ျဖဴ အရည္ ၁ ခြက္၊

(၄)ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၁ ခြက္၊

ေဖာ္ျပပါ အမယ္(၄) မ်ိဳး ကိုေရာစပ္၍ မီးေအးေအးျဖင့္ မိနစ္(၆၀)ခန္႕(သို႕) ၄ခြက္ ကို ၃ခြက္တင္က်ိဳ၍ အေအးခံထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ၃ ခြက္ေရာစပ္ၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲတြင္ ထည့္၍ေသာက္သံုး ႏုိင္ပါၿပီ။ ျပဳလုပ္နည္းအဆင့္ဆင့္ကိုအေသးစိတ္ေျပာျပရရင္---

အခြံခြာရလြယ္ေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လံုးမ်ားအား အခြံခြာ၍သစ္သီးေဖ်ာ္စက္၊(သို႕) ငရုတ္ဆံုထဲတြင္ ေၾကညက္ေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ ေဖ်ာ္စက္နွင့္ေဖ်ာ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပါးပါးလွီးထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို ေၾကညက္ေအာက္အရင္လုပ္ပါ ၿပီးေနာက္ ေရသန္႕(သို႕) ေရက်က္ေအးကို အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတလံုးစာ ျပည့္ေအာင္ျဖည့္ပါ။

ထိုနည္းတူစြာပဲ ဂ်င္းကိုေ၇ေျပာင္ေအာင္ေဆး၊ အခြံခြာ၊ ပါးပါးလွီးကားညက္ေအာင္လုပ္ေပးပါ။ အၾကမ္းပန္းကန္ လံုးတလံဳးထဲထည့္၍ ျပည့္သည့္အထိ ေရက်က္ေအးထပ္ျဖည့္ေပးပါ။

ထို႕ေနာက္ ေရွာက္သီး(သို႕) သံပုယိုသီးကိုလည္း အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတလံုးစာ ရေအာင္အေရညစ္ပါ။

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကိုေတာ့ ပိုၿပီးစိတ္ခ်ရေအာင္ ႏိုင္ငံျခားmade ထဲမွေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူ၍ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တစ္လံုးအျပည့္ျဖည့္ပါ။ ထိုေနာက္အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္လံဳးစီထည့္ထားတဲ့ အမယ္(၄) မ်ိဳးကိုေရာစပ္ၿပီး မီးေအးေအးျဖင့္ (မိနစ္ ၆၀)က်ိဳ၍ အေအးခံၿပီးလွ်င္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ပန္းကန္လံုး ၃ လံုးခန္႕ေလာက္ျဖင့္ သမေအာင္ေမႊၿပီး ဖန္ပုလင္းထဲတြင္ ထည့္၍သံုးေဆာင္ႏုိင္ပါၿပီ။ မ်ားမ်ားလိုခ်င္ရင္ေတာ့ ထိုနည္းအတိုင္းဆတူ တိုး၍ ေဖာ္စပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေသာက္ရမည့္အခ်ိန္ကေတာ့--နံနက္အိပ္ယာထ ဘာမွမစားရေသးခင္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းျပည့္ ေသာက္ရပါမည္။ ၅ မိနစ္ေလာက္ေနမွ ေရေသာက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ စားေနက်အတိုင္း ပံုမွန္စားလိုရပါၿပီ၊

ဤေဆးရည္ဟာ သင္၏ပိတ္ေန ၊က်ဥ္းေနေသာ ေသြးေၾကာမ်ားကို ျပန္ဖြင့္ေပးပါလိမ့္မည္။ေဆး၏အရသာ လည္း အလြန္ေကာင္းပါတယ္။(မွတ္ခ်က္-အေနနဲ႕ကေတာ့- ရွာလကာရည္အရည္အေသြးေကာင္းေကာင္း ကိုသံုးေပးေစခ်င္ပါတယ္။

မူရင္ပိုစ္တင္သူအား credit ေပးပါတယ္။