မနက္စာစားဖုိ႕ အခ်ိန္မရွိတာ ၊ အိပ္ရာထေနာက္က်တာ ေတြနဲ႔ပဲ မနက္စာလြန္ေပါင္းမ်ားခဲ့ရပါၿပီ ဆုိသူမ်ားအတြက္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာ ၊ လြယ္ကူၿပီး လုိအပ္တဲ့ အဟာရလည္း အျပည့္အဝရရွိမယ့္ မနက္စာ ျပင္ဆင္နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။
အိပ္ေရးပ်က္တယ္ဆိုတာ လိုအပ္တဲ့ အိပ္စက္မႈမရရွိတာကို ေခၚတာပါ။
တစ္ေန့ကုိ ကယ္လုိရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်တာက သင့္ကို တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္ က်ဆင္းသြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္ပါတယ္။
ဝိတ္ခ်ေနသူ အမ်ားစုဟာ ညလက္မွာ အစားစာတာကို ေရွာင္ၾကဥ္ၾကျပီး အသီးအရြက္တို႔ကိုသာ စားေလ့ရိွပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သက္ရင္ ေတာ္တန္႐ုံေတြကို သိတတ္ေပမယ့္ အေရျပားကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳ စတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုေတာ့ လူတိုင္းမသိနိုင္ပါဘူး။
လူတိုင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္တစ္ခု အားနည္းသြားျပီးဆိုတာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ စျဖစ္ေတာ့တာပါပဲ။
ႏွာေခါင္းေသြးလၽွံျခင္းက အျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားႏွင့္ ေမေမမ်ားအတြက္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးႏွင့္ အခမဲ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေဆြးေႏြးႏုိင္မည့္ အခြင့္အေရးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
အလွအပကို ျမတ္ႏိုးတတ္တဲ့သူတိုင္းကေတာ့ အလွမပ်က္ ျမင္သူတိုင္း ေငးေနခ်င္ၾကပါမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အသံုးဝင္မယ့္ အလွအပ ဆိုင္ရာနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းသည္ ေသြးအားနည္းရသည့္ အေၾကာင္းအရင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးအနက္ အဓိကျဖစ္ပါသည္။
