COVID-19 virus ကြောက်တဲ့အရာ ၇ မျိုး
၁၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် UV ကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊
၂၊ အပူချိန် ၅၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / အပူချိန်မြင့် တာကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊
၃။ လေဝင်လေထွက် ရှိတဲ့နေရာ ကိုကြောက်တယ်၊
၄၊ ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ကြောက်ရွံ့တယ်၊
၅၊ အရက်၊ အယ်လကိုဟောလ် ၇၅% ကိုကြောက် ရွံ့တယ်၊
၆၊ လက်များကို မကြာခဏ ဆေးကြောခြင်းကိုကြောက်တယ်၊
၇။ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းကိုကြောက်ရွံ့တယ်၊ ကိုယ်ခံအား ကောင်းခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ် ခြင်းပဲဖြစ်တယ်၊
virus ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှ ကြိုတင် ခုခံ၊ ကာကွယ်ရန် လွယ်ကူတဲ့ နည်း ၈ ခု ရှိပါတယ်၊
၁၊ ဒီတစ်နှစ်အချိန် အတောအတွင်းမှာ အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ၊
၂၊ နံနက်စာ ပုံမှန်စားပါ၊ ဒိန်ချဉ်စားပေးပါ၊
၃၊ ကြက်သွန်ဖြူ များများစားပေးပါ၊
၄၊ ပျားရည်နဲ့ ဂျင်းရေ၊ သံပုရာရည်ကိုသောက်ပါ၊
၅၊ နေ့လည် လက်ဖက်ရည် သောက်ပေးပါ၊
၆၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်၊ အနည်းဆုံးတစ်ပတ် တစ်ခါလုပ်ပေးပါ၊
၇၊ နေရောင်ခြည်ကို မကြာခဏ ထိတွေ့ပေးပါ၊
၈၊ တက်ကြွ၊ ရွှင်လန်းတဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေ၊
COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက် အတွင်းပေါက်ဖွားရန် အရှိန်ယူလာပြီး၊ ရောဂါကူးစက်ပြီး တဲ့နောက်မှာရောဂါ၊ လက္ခဏာတွေကို မပြပေမယ့် အဆုတ်ဆဲလ်တွေက ပူပြင်းတဲ့ဒဏ်ကို မခံနိုင်တော့လို့ ကိုယ်ပူ၊ အပြင်းဖျား၊ ချောင်းဆိုးစ ပြုလာပါမယ်၊
ဆေးရုံမှာ လာစစ်ဆေးတဲ့အချိန်မှာ အဆုတ် ရဲ့တစ်ဝက်ကျော်လောက် မှာ ရောဂါတွေ ကူးစက် ပျံ့ပွားလို့နေခဲ့ပါပြီ၊ ကုသရန် အချိန်အလွန် နောက်ကျသွားပြီ၊ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရဲ့အဆုတ်ကို မထိခိုက်စေရန် တတ်နိုင်သမျှ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရန်၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် အကြံပြုထားပါတယ်၊
တစ်ကယ်လို့ သင်က ချောင်းဆိုးခြင်း / ရင်ဘတ်မှာ နေထိုင်ရတာ အဆင်မပြေခြင်း / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း လက္ခဏာများ မပြပါဘဲ၊ နေ့စဉ်ပုံမှန် နေရင်းထိုင်ရင်းနဲ့လည်း အဆုတ်မှာ ရောဂါကူးစက်၊ နိုင်သေးကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်၊ နံနက်စောစောတိုင်း ကြည်လင်တဲ့ ရာသီဥတု၊ နေရောင်ခြည်အောက်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ၊
Clean Yangon
(Zawgyi)
=====
COVID-19 virus ေၾကာက္တဲ့အရာ ၇ မ်ိဳး
၁၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ UV ကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊
၂၊ အပူခ်ိန္ ၅၆ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ / အပူခ်ိန္ျမင့္ တာကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊
၃။ ေလဝင္ေလထြက္ ရွိတဲ့ေနရာ ကိုေၾကာက္တယ္၊
၄၊ ကလိုရင္းပိုးသတ္ေဆးကို ေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊
၅၊ အရက္၊ အယ္လကိုေဟာလ္ ၇၅% ကိုေၾကာက္ ႐ြံ႕တယ္၊
၆၊ လက္မ်ားကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာျခင္းကိုေၾကာက္တယ္၊
၇။ ခံႏိုင္ရည္ရွိျခင္း၊ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းျခင္းကိုေၾကာက္႐ြံ႕တယ္၊ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္းပဲျဖစ္တယ္၊
virus ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမွ ႀကိဳတင္ ခုခံ၊ ကာကြယ္ရန္ လြယ္ကူတဲ့ နည္း ၈ ခု ရွိပါတယ္၊
၁၊ ဒီတစ္ႏွစ္အခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ၊
၂၊ နံနက္စာ ပုံမွန္စားပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးပါ၊
၃၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊
၄၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ဂ်င္းေရ၊ သံပုရာရည္ကိုေသာက္ပါ၊
၅၊ ေန႔လည္ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေပးပါ၊
၆၊ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္၊ အနည္းဆုံးတစ္ပတ္ တစ္ခါလုပ္ေပးပါ၊
၇၊ ေနေရာင္ျခည္ကို မၾကာခဏ ထိေတြ႕ေပးပါ၊
၈၊ တက္ႂကြ၊ ႐ႊင္လန္းတဲ့စိတ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစ၊
COVID-19 ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ၀ - ၂၄ ရက္ အတြင္းေပါက္ဖြားရန္ အရွိန္ယူလာၿပီး၊ ေရာဂါကူးစက္ၿပီး တဲ့ေနာက္မွာေရာဂါ၊ လကၡဏာေတြကို မျပေပမယ့္ အဆုတ္ဆဲလ္ေတြက ပူျပင္းတဲ့ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ေတာ့လို႔ ကိုယ္ပူ၊ အျပင္းဖ်ား၊ ေခ်ာင္းဆိုးစ ျပဳလာပါမယ္။
ေဆး႐ုံမွာ လာစစ္ေဆးတဲ့အခ်ိန္မွာ အဆုတ္ ရဲ႕တစ္ဝက္ေက်ာ္ေလာက္ မွာ ေရာဂါေတြ ကူးစက္ ပ်ံ႕ပြားလို႔ေနခဲ့ပါၿပီ၊ ကုသရန္ အခ်ိန္အလြန္ ေနာက္က်သြားၿပီ၊ ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက သင့္ရဲ႕အဆုတ္ကို မထိခိုက္ေစရန္ တတ္ႏိုင္သမွ် နက္ရႈိင္းစြာ အသက္ရႉရန္၊ အသက္ျပင္းျပင္းရႉရန္ အႀကံျပဳထားပါတယ္၊
တစ္ကယ္လို႔ သင္က ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း / ရင္ဘတ္မွာ ေနထိုင္ရတာ အဆင္မေျပျခင္း / အသက္ရႉၾကပ္ျခင္း လကၡဏာမ်ား မျပပါဘဲ၊ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ေနရင္းထိုင္ရင္းနဲ႔လည္း အဆုတ္မွာ ေရာဂါကူးစက္၊ ႏိုင္ေသးေၾကာင္းေဖာ္ျပထားပါတယ္၊ နံနက္ေစာေစာတိုင္း ၾကည္လင္တဲ့ ရာသီဥတု၊ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုစစ္ေဆးၾကည့္ပါ၊ အသက္ရႉ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။
Clean Yangon
