အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါေတြျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပိုးမႊားေလးေတြက အလြန္ေသးငယ္ၿပီး တံခါး လက္ကိုင္ဖုကေန စတိုခန္းစင္ေတြအေပၚ စတဲ့ေနရာတိုင္းမွာ ရွိေနႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရွာင္လႊဲဖို႔ ခက္ပါတယ္။

အေအးမိျခင္းက အလုပ္ပ်က္၊ ေက်ာင္းပ်က္ေစတဲ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုပါပဲ။

အေမရိကန္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြမွာ တစ္ႏွစ္ကို 2-3 ႀကိမ္ေလာက္ အေအးမိေလ့ရွိၿပီး ကေလးေတြကေတာ့ ဒီ့ထက္ပိုပါတယ္။

အိမ္သာတံခါးလိုေနရာေတြမွာ ပိုးမႊားေတြ ရွိတယ္ဆိုတာကို လူတိုင္းသိေပမယ့္ လူသိပ္မသိေသးတဲ့ ပိုးေတြရွိတဲ့ေနရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

၁. Supermarket မွ ေစ်း၀ယ္လွည္းမ်ား

Supermarket ေတြက ေစ်း၀ယ္လွည္းေတြက တစ္ေန႔ကို လူဒါဇင္ေပါင္းမ်ားစြာက ကိုင္တြယ္ အသံုးျပဳ ေနတဲ့အတြက္ ပိုးမႊားေတြ ရွိေနမွာမလြဲပါဘူး။

ဒီပိုးေတြက ကိုယ္၊ လက္ေတြမွာ ကပ္တြယ္လာႏိုင္သလို ႏွာေခါင္းေတြထဲကို ၀င္ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လွည္းလက္ကိုင္ေတြကို ပိုးသတ္တစ္႐ွဴးအစိုနဲ႔ ပြတ္ၿပီးမွ ကိုင္တြယ္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၂. ေလယာဥ္ပ်ံႏွင့္ ကားမ်ား

ကားေတြ၊ ေလယာဥ္ေတြမွာ အလယ္ေလွ်ာက္လမ္းက လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ကားခံုတန္းေတြကို ထိကိုင္မိၾကမွာ ပါပဲ။ ဒီခံုေတြက လူတုိင္းထိေတြ႕ေနတဲ့အတြက္ အေအးမိတုပ္ေကြး ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ရွိေနႏုိင္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ အတတ္ႏုိင္ဆံုး ထိုင္ခံုေတြကို လက္နဲ႔မထိေအာင္ ေလွ်ာက္ပါ။ ျပတင္းေပါက္မွန္ေတြ၊ အစားအစာ တင္တဲ့ စားပြဲေတြလည္း အတူတူပါပဲ။

၃. ႐ံုးတြင္းေနရာမ်ား

ကိုယ္တစ္ဦးတည္းကိုင္တဲ့ ကြန္ပ်ဴတာမွာေတာင္ ပိုးေတြ ကပ္ၿငိေနႏုိင္ပါတယ္။ အျပင္မွာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာခ်ိန္မွာ အဲ့ဒီလူက ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးလိုုက္ရင္ ကိုယ့္ကို လာစင္မိမယ္။

ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္စားပြဲ ကိုယ္ျပန္လာၿပီး ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ႏွာေခ်လိုက္တယ္ဆိုရင္ ကီးဘုတ္ေပၚကိုပိုးေတြ ေရာက္သြားပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္မွာ ထိေတြ႕ေနရတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေတြကို ပိုးသတ္အ၀တ္နဲ႔ မၾကာခဏ ပြတ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။

၄. မီးဖိုခန္းေဘစင္မွ ေရပိုက္ေခါင္းမ်ား

ဒီေနရာေတြက အၿမဲထိေတြ႕မႈရွိေနၿပီး အစားအစာေတြနဲ႔လည္းနီးတဲ့အတြက္ အစားအစာက ေရာဂါပိုးေတြ ထိေတြ႕မႈ မ်ားပါတယ္။ အသားစိမ္းေတြကိုင္ၿပီး ေရပိုက္ေခါင္းဖြင့္တဲ့အခါ အသားစိမ္းကထြက္တဲ့ အရည္ေတြက ေရပိုက္ေခါင္းေပၚမွာ တင္က်န္ေနႏုိင္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ေရာဂါပိုးကင္းေစဖို႔အတြက္ အစားအစာမျပင္မီနဲ႔ ျပင္ၿပီးတိုင္းလက္နဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ အားလံုးကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။

၅. လက္ကိုင္ဖုန္းမ်ား

လက္ကိုင္ဖုန္းေတြကို တစ္ေနကုန္ ကိုင္တြယ္ေနၿပီး ေနရာမ်ိဳးစံုကို ယူေဆာင္သြားတဲ့အတြက္ ပိုးမ်ိဳးစံု တြယ္ကပ္ေနမွာ မလြဲပါဘူး။ လက္ကိုင္ဖုန္းေတြ ပိုးမႊားကင္းစင္ေစဖို႔ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို ေန႔စဥ္သုတ္ေပး သင့္ပါတယ္။

၆. အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္

အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ေတြမွာ E.Coli ပိုးေတြ ေထာင္ခ်ီၿပီး ရွိေနတတ္ပါတယ္။ E.Coli ပိုးရွိတဲ့ အ၀တ္တစ္ခုကို အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွာ ထည့္ေလွ်ာ္တဲ့အခါ ပိုးက အျခားအ၀တ္ေတြဆီကိုပါ ေရာက္ရွိသြားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ညစ္ပတ္တဲ့အ၀တ္ေတြကို သီးျခားေလွ်ာ္ပါ။ ေလွ်ာ္ၿပီးသား အ၀တ္ေတြကိုလည္း ပိုးေတြ ျပန္မေပါက္ဖြားေစဖို႔အတြက္ ခ်က္ခ်င္းလွန္းပါ။

၇. Remote မ်ား

Remote ေတြေပၚမွာ အေအးမိေရာဂါပိုးေတြ ကပ္ၿငိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ remote ေတြကို ပိုးသတ္အ၀တ္ေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးဖို႔ လက္ကိုလည္း မၾကာခဏ ေဆးေၾကာဖို႔ လိုပါတယ္။

၈. စားေသာက္ဆိုင္မ်ားမွ သၾကား၊ ဆား၊ င႐ုတ္သီးစသည့္ဘူးမ်ား

စားေသာက္ဆုိင္ စားပြဲေပၚေတြမွာ တင္ထားတဲ့ င႐ုတ္သီးခြက္၊ ဆားခြက္ေတြက လူတုိင္းကိုင္တြယ္ အသံုးျပဳေနတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရာဂါပိုးေတြ ရွိေနမွာပါပဲ။

ဘယ္လိုလူက ကိုင္ခဲ့လဲ၊ အိမ္သာတက္ၿပီး လက္မေဆးဘဲ ကိုင္သြားလားဆိုတာ မသိႏုိင္ပါဘူး။ ဒါကို ေရွာင္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ခြက္ေတြကို ပိုးသတ္အ၀တ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီးမွ သံုးပါ (သို႔မဟုတ္) လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

၉. ေရခ်ိဳးခန္းလိုက္ကာမ်ား

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ေရခ်ိဳးခန္းလိုက္ကာေပၚမွာ တင္က်န္ခဲ့တဲ့ ဆပ္ျပာတစ္ကြက္ကေန ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြားေစႏုိင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ပိုးမႊားေပါက္ဖြားမႈမရွိေအာင္ လိုက္ကာကို မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ပါ (သို႔မဟုတ္) အသစ္လဲလွယ္ပါ။

၁၀. အိမ္ေမြးတိရစၧာန္မ်ား

ေၾကာင္၊ ေခြးနဲ႔ အျခားအိမ္ေမြးတိရစၧာန္ေတြကေနၿပီး ကိုယ္ပူျခင္း၊ ၀မ္းေလွ်ာျခင္း ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ပိုးမႊားေတြ ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။ တိရစၧာန္နဲ႔ တိရစၧာန္ေခ်း (ခ်ီး) ေတြနဲ႔ ကုိင္တြယ္ ထိေတြ႕ၿပီးတုိင္း လက္ကို စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ။

Source: drmyanmar.com