ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို အစားအေသာက္၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ၊ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ အျမဲ ထိန္းခ်ဳပ္ေနရပါတယ္။

ဒီလို ဆင္ျခင္မႈအပိုင္းမွာ အားနည္းေနတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေကာင္းေကာင္း မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အခါမွာ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၁။ ေရဆာလြန္းေနျခင္း

မၾကာခဏ ေရငတ္တာနဲ႔ ဆီးသြားတာေတြက ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားလြန္းတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ေက်ာက္ကပ္က သၾကားဓာတ္ကို စစ္ထုတ္ဖို႔ ခက္ခဲတာေၾကာင့္ တစ္သွ်ဴးေတြထဲက အရည္ေတြကို ပိုၿပီးဆြဲယူကာ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ဆီးသြားေနရတာပါ။ ေရငတ္တာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ကေန ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ အရည္ေတြကို ျပန္ျဖည့္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ေရကို မ်ားမ်ားမေသာက္ရင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ႏံုးေနျခင္း

ႏံုးၿပီးပင္ပန္းတာက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေကာင္းေကာင္း မထိန္းႏိုင္တဲ့ တျခားလကၡဏာ တစ္ရပ္ပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ ဆဲလ္ေတြထဲကို ဝင္မယ့္အစား ေသြးေၾကာထဲမွာ ရွိေနတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြက စြမ္းအင္အျဖစ္သံုးဖို႔ ေလာင္စာကို အလံုအေလာက္ မရေတာ့ပါဘူး။ သင္က အနည္းငယ္ပင္ပန္းေနရင္ တစ္ေရး အိပ္သင့္ပါတယ္။

၃။ မူးမိုက္ျခင္း၊ တုန္လႈပ္ေနျခင္း

မူးမိုက္တာ ဒါမွမဟုတ္ တုန္တာေတြကလည္း ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ဂလူးကို႔စ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပံုမွန္ျဖစ္ေစဖို႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ တုန္ယင္တာက ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။

၄။ လက္ႏွင့္ ေျခေထာက္မ်ား ေရာင္ေနျခင္း

ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါရွိသူက ေသြးတိုးေနရင္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြနဲ႔ အရည္ေတြ စစ္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရေတြ စုပံုေနတဲ့အခါ လက္ေတြနဲ႔ ေျခေတြ ေရာင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိေၾကာင္း ျပတဲ့ သတိေပးလကၡဏာ တစ္ရပ္ပါပဲ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းပုံမွန္ျဖစ္ေနေအာင္ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားထားတဲ့ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ ေသြးတိုးအတြက္ ေဆးေတြကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ သင္စားတဲ့အစာထဲက ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကိုလည္း ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Read More : ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာ ျဖစ္ေစသည့္ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ အခ်က္ ၉ ခ်က္

၅။ ထံုေနျခင္း၊ က်ဥ္ေနျခင္း

နာ့ဗ္ၾကာ ထိခိုက္မႈဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ ထံုတာနဲ႔ က်ဥ္တာျဖစ္ၿပီး နာက်င္မႈနဲ႔ အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈကို သိရွိႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ပံုမွန္ေျခေထာက္ စစ္ေဆးမႈကို လုပ္ဖို႔လိုၿပီး ေျခေထာက္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုပါတယ္။

၆။ ဝမ္းဗိုက္ ျပႆနာျဖစ္ျခင္း

ဆီးခ်ဳိေရာဂါက သင့္ဗိုက္ထဲက အစာေတြထြက္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့ နာ့ဗ္ေၾကာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အစာေတြ အလံုအေလာက္ မထြက္ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းမထိန္းႏိုင္တာစတဲ့ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။အျမင္အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးျခင္း

ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တာနဲ႔ ေသြးတိုးတာ ႏွစ္ခုလံုးက မ်က္လံုးထဲက ထိခိုက္လြယ္တဲ့ တည္ေဆာက္မႈစနစ္ကို ထိခိုက္ေစၿပီး အျမင္အာ႐ံုကို ခ်ဳိ႕ယြင္းေစပါတယ္။ မ်က္လံုးထဲက ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အာ႐ံုခံလႊာ ထိခိုက္မႈဟာ လူႀကီးေတြမွာ အျမင္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အျမင္ေဝဝါးတာ၊ အစက္ေတြ၊ လိုင္းေတြျမင္တာ၊ ပ်ဳိးပ်ဳိးျပက္ျပက္ အလင္းေတြ ျမင္တာက မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕သင့္တဲ့ လကၡဏာေတြပါပဲ။

၈။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်တာက ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးမွာ အေရးပါပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မႀကိဳးစားဘဲ ဝိတ္က်တာ ျမန္လြန္းေနရင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္လြန္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၉။ မၾကာခဏ ကူးစက္ပိုး ဝင္ေနျခင္း

မၾကာခဏ ပိုးဝင္တာကလည္း ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါပဲ။ သြားဖံုးေရာဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဖန္းဂပ္စ္ပိုးဝင္တာနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ မႈိစြဲတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၁ဝ။ အနာမက်က္ႏိုင္ျခင္း

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ေကာင္းေကာင္း မထိန္းႏိုင္ရင္ ျပတ္ရွရာနဲ႔ အနာေတြက အနာက်က္ႏႈန္း ေႏွးပါတယ္။

Source: Yatanarpon