What's New




Tuesday, 09 April 2019 16:35

က်န္းမာေရးမထိခိုက္ေအာာင္ အေဖ်ာ္ယမကာ (ဝါ) အရက္ ေသာက္သံုးနည္း

ေဖ်ာ္ယမကာ ၊ အရက္ေသစာေတြကို ေသာက္သံုးတာက ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးဆိုတာ ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတရံ မလြဲမေရွာင္လို႔ လူမႈေရး ကိစၥေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စံုလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ လုပ္ငန္းသေဘာရပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ယမကာ ၊ အရက္ေသစာေတြကို ေသာက္သံုးရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုမ်ိဳးေသာက္သံုးရမယ္ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ 

 

အရက္ေသာက္တယ္ဆိုတာကေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ မလြဲမေရွာင္လို႔သာ ေသာက္ရမယ့္ အေျခေနတစ္ခုကို ေရာက္လာခဲ့ရင္ အေရးၾကီးဆံုးကေတာ့ စနစ္တက် နဲ႔ စည္းကမ္းတက် ေသာက္သံုးဖို႔ကလည္း အေရးၾကီးပါတယ္။

 

ဥပမာအေနျဖစ္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အရက္ေသာက္တဲ့အခါမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အစားမစာေလ့မရွိၾကပါဘူး။ အမွန္ကေတာ့ အရက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အစားစားေပးျခင္း ဒါမွ မဟုတ္ ေသာက္သံုးတဲ့ အျမီးေလ ျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမဟုတ္ရင္ အရက္ေသာက္ျပီးရင္ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။

 

Read More: ေနာက္ဆံုးကာလ၀မ္းေရာဂါပ်ံ႕ပြားမႈအတြက္ ယီမင္တြင္ အေရးေပၚအေျခအေနေၾကညာ

 

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကိုယ္ေသာက္တဲ့ ပမာဏကိုလည္း သိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ဆိုရင္ မူးသြားႏိုင္လဲ ဒါမွ မဟုတ္ တစ္ပတ္လား ၊ ႏွစ္ပတ္လား အစသျဖင့္ သိဖို႔လိုပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေဖ်ာ္ယမကာ နဲ႔ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးရင္ ေနရာေဒသကို တြက္ခ်က္ေလ့မရွိပါဘူး။ အမွန္တကယ္ကေတာ့ ေဖ်ာ္ယမကာ နဲ႔ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေနရာ ေကာင္းတဲ့ေနရာေတြကို ေရြးခ်ယ္ေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေအးတဲ့ေနရာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ အဲကြန္းခန္းမွာဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ အရိပ္ရတဲ့ ေနရာမွာဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။

 

တခ်ိဳ႕ေတြဆိုရင္ မူးေဝျခင္း ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အရက္ထဲမွာ အခ်ိဳရည္ထည့္ျပီးေသာက္တာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုျပီး ကယ္လိုရီတက္ေစပါတယ္။ အ့လို အခ်ိဳရည္ ေရာေသာက္တာထက္စာရင္ ေရ က ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ တစ္ခါ အရက္ေသာက္တဲ့အခါ တစ္ခြက္ေမာ့ျပီး ေရေလေသာက္ ၊ အျမွီးေလစားေပးတာက ပိုအဆင္ေျပတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါမ်ိဳး ၊ ပင္ပန္းႏြယ္နယ္တဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာ အရက္ အလြန္အက်ြံေသာက္တာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ အကယ္၍ အရက္ကို အလြန္အက်ြံေသာက္သံုးခဲ့မိမယ္ဆိုရင္ အရက္နားက်တာမ်ိဳးကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

 

တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ အရက္ထဲကို ဝီစကီတို႔ ၊ ဘီယာတို႔ ေရာေသာက္တာေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဒါမ်ိဳးေတြကိုေတာ့ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို မေသာက္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ တကယ္လိုေသာက္မယ္ဆိုရင္ အေပၚက ရွင္းျပခဲ့တဲ့ တစ္ေယာက္ထဲ မေသာက္ပဲနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မွ်ေသာက္တာကေတာ့ ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ကယ္.......သူငယ္ခ်ငး္ေတြကို က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေအာင္ အရက္ေသာက္နည္းေလးကို မ်ွေဝေပးလိုက္အံုးေနာ္......

 

Ref;Dr.Kyaw Swar Oo

Read times Last modified on Tuesday, 09 April 2019 16:45
Rate this item
(1 Vote)