တစ္ညလံုးအိပ္ေရးပ်က္ခံျပီးအလုုပ္လုပ္ရသူေတြရွိလား။

ဒီလိုအိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညေတြဆိုရင္ ေနာက္ေန႔မနက္မွာ ေစာေစာမထႏိုင္တာမ်ိဳး။ တစ္ေန႔လံုး စိတ္မလန္းဆန္းတာမ်ိဳး ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြက မနက္ပိုင္းမွာ အလုပ္ပိုျပီးေပမဲ့ တခ်ိဳ႕လူေတြကေတာ့ ညဘက္မွာ အလုပ္ပိုတြင္တတ္ၾကပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေစာေစာအိပ္ျပီး ေစာေစာထတာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့အလုပ္မ်ားတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ တစ္ခါတေလ မအိပ္ဘဲ အလုပ္လုပ္ရတာမ်ိဳးလည္းရွိမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ညလံုး အလုပ္လုပ္ျပီး ေနာက္ေန႔မနက္မွာ ပံုမွန္ႏိုးထျပီး အလုပ္ပံုမွန္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရဖန္ခြက္ ၈ ခြက္ေလာက္ေသာက္တာက သင့္ကို ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစျပီး ေမာပန္းမႈဒဏ္ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို မေသာက္ပါနဲ႔ေနာ္။ ဒီအခ်ိဳရည္ေတြက သင့္ကို ျမန္ျမန္လန္းဆန္းေစတာမွန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရွိန္ေသသြားတာနဲ႔ အရင္ကထက္ ပိုပင္ပနး္ႏိုင္လို႔ပါ။

အစားစားပါ

အစားဆိုေပမဲ့ အစားအစာတိုင္းေတာ့မရပါဘူး။ သၾကားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက အားျဖည့္အခ်ိဳရည္လိုပဲ ခဏတျဖဳတ္သာ စိတ္လန္းေစပါတယ္။အားအင္တိုးေစတဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ၾကက္ဥ၊ ငါး၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ပဲနဲ႔ အေစ့အဆံေတြကို စားေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီေသာက္ပါ

ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္က သင့္ကို အားအင္ေပးျပီး မွတ္ႏိုင္စြမ္းအားတိုးေစပါတယ္။ အမ်ားၾကီးေတာ့ မေသာက္ရပါဘူူး။ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ညဘက္ေစာေစာအိပ္မယ္လို႔ စဥ္းစားထားရင္ ေကာ္ဖီမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ကဖိန္းဓာတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ငါးနာရီၾကာေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆို ညအိပ္ခ်ိန္ေရာက္ရင္ မ်က္စိေၾကာင္ျပီး မအိပ္ႏုိင္ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။

Read More : ခဝဲသီး၏ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ေနေရာင္အနည္းငယ္ထိေတြ႕ပါ

ေနေရာင္ထြက္ခံတာက သင့္ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစသလို တစ္ေန႔လံုး အားအင္ျပည့္ေစပါတယ္။ လမ္းအျမန္ထြက္ေလွ်ာက္ျပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ရွဴေပးပါ။ မနက္ပိုင္း အခ်ိန္ေနေရာင္ကိုပဲ ထိေတြ႕ပါေနာ္။ ေန႔လည္ထြက္ရင္ေတာ့ ေနေရာင္မထိတာေတာင္ ပိုေကာင္းဦးမွာပါ။

လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနပါ

လမ္းေလွ်ာက္တာျဖစ္ျဖစ္ အနည္းငယ္ခုန္တာတို႔။ လႈပ္ရွားရတဲ့အရာတစ္ခုလုပ္လိုက္ပါ။ ဒီလိုလုပ္တာက ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းေစျပီး ဦးေႏွာက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

ေရခ်ိဳးပါ

မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးတာက ကိုယ္တြင္းအပူကင္းစင္ျပီး သင့္ကို လန္းဆန္းေစမွာပါ။ ဒီေတာ့ ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ ဒီနည္းေတြကို လုပ္ၾကည့္ပါ။ လူတစ္ေယာက္က အနည္းဆံုးေတာ့ ၇ နာရီခန္႔အိပ္သင့္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေျပာထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အျမဲတမ္းမလုပ္ဖို႔ေတာ့ သတိေပးခ်င္ပါတယ္။

Source: My Style Myanmar