၁. ေခ်ာကလက္အနက္ကို စားၾကည့္ပါ။

- ေခ်ာကလက္အနက္ရဲ့ အရသာက ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အခါရတဲ့ ခံစားမႈအရသာနဲ ့တူပါတယ္။

- ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမွဳေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ရတာလုိ ့အေၾကာင္းျပခ်က္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။

- ေခ်ာကလက္ အနက္ဟာ ဦးေႏွာက္တြင္း ဆီရိုတုိနင္ (Serotonin) ပမာဏကို သဘာ၀နည္းက်က် ျမွင့္တင္ေပးျပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းေစကာ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၂. အေပ့ါစားေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ပါ။

- တကယ္လုိ ့ေဆးလိပ္ျဖတ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသာက္ခ်င္လာၿပီဆုိလ်ွင္ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ၾကည့္လုိက္ပါ။

၃. ေဆးလိပ္ေသာက္မယ့္အစား က်န္းမာေရးအက်ိဳးရွိမယ့္အရာတစ္ခု လုပ္ပါ။

- ခႏၶာကိုယ္ကေန လုိအပ္ေနတဲ့ဓာတ္တစ္ခု၊ ဒါမွမဟုတ္ အေလ့အက်င့္တစ္ခုကို ျဖတ္ပစ္မယ္ဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္အလုိမက်ျဖစ္မႈေတြ ခံစားတတ္ပါတယ္။

- ဒါေၾကာင့္ ဒီလုိအခ်ိန္မွာ တျခားအစားထုိးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုကို စဥ္းစားထားပါ။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း၊ ကာရာေတး၊ ဒါမွမဟုတ္ တရားထုိင္တာ ဒါမွမဟုတ္ တျခား ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျခင္းက အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၄. လက္နဲ ့ပါးစပ္တုိ ့ေနရာမွာ အစားထုိးပစၥည္းတစ္ခုအသုံးခ်ပါ။

- ပုံမွန္ေဆးလိပ္ေသာက္ေနက်လူတစ္ေယာက္အဖုိ ့ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်ိန္ေတြမွာ လက္မွာ တစ္ခုခု လုိေနတာမ်ိဳး၊ ပါးစပ္ထဲမွာ တစ္ခုခုလုိေနတာမ်ိဳး ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စီးကရက္ေနရာမွာ ပီေက၀ါးတာျဖစ္ျဖစ္၊ သၾကားလုံးစားတာျဖစ္ျဖစ္ နဲ ့အစားထုိးေပးပါ။

၅. အရက္ကို ေရွာင္ပါ။

- အယ္လ္ကိုေဟာ ပါ၀င္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ယမကာေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ပုိမုိျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တုန္းမွာ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။

၆. ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့လူေတြနဲ ့ပဲ ေပါင္းပါ။

- ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့မိတ္ေဆြေတြနဲ ့ေနရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖုိ ့ခဲယဥ္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြနဲ ့ခဏေလာက္ ေရွာင္ေနပါ။ ပါတီလုိေနရာမ်ိဳးေတြကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

- ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြးတုိး၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတုိ ့ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

READ - ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ေသာ ထိပ္တန္းအေၾကာင္းျပခ်က္ (၈) မ်ိဳး

Source: Aronamin Gold Myanmar