ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ နာတာရွည္ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြဟာ အစားအေသာက္တင္မကပဲ အစစအရာရာကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသခ်ာလိုက္နာၿပီး ေရွာင္သင့္တာေတြကိုေရွာင္မွ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြဟာ အငန္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္၊ လ်က္ဆား စတာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ အခ်ိဳမႈန္႔နဲ႔ တညင္းသီး လံုးဝကို မစားရပါဘူး။ အနီေရာင္ျဖစ္ေနတဲ့အသားေတြနဲ႔ ဝမ္းတြင္းအူကလီစာေတြကိုလည္း ေရွာင္ေပးပါ။ ငရုပ္သီးမ်ားတဲ့ ပူပူစပ္စပ္ အစားအစာေတြကိုလည္း မစားသင့္ပါဘူး။
Read More : အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္တဲ့အခါ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတတ္ၾကတဲ့ အမွားမ်ား
ဆိုဒါပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကို မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆာ္ဒါနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ေခါက္ဆဲြ၊ အီၾကာေကြး၊ ဘိန္းမုန္႔၊ ကိတ္မုန္႔ စတာေတြကို ေရွာင္ေပးပါ။ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြျဖစ္တဲ့ အာလူးေၾကာ္၊ အေၾကာ္စံု၊ အီၾကာေကြး၊ စမူစာ၊ ပလာတာတို႔ကိုလည္း မေရွာင္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ေလ်ာ့စားေပးပါ။
ဒါ့အျပင္ မိႈတက္တဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ လက္ဖက္၊ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးေျခာက္၊ ေျမပဲ၊ ေပါင္မုန္႔၊ ငရုပ္သီးမႈန္႔ စတာေတြကိုလည္း ေရွာင္ေပးပါ။ ဓာတုဆိုးေဆးေတြပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳရည္၊ မက္မန္းသီး၊ အခ်ဥ္ေပါင္းနဲ႔ မွ်စ္တို႔ကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို ကိုယ့္သေဘာအတိုင္းမေသာက္ပါနဲ႔။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္းပဲ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ ေသာက္သံုးပါ။ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ကေတာ့ အရက္၊ ဘီယာေသာက္သံုးျခင္းနဲ႔ ကြမ္းစားျခင္းတို႔ကို ေရွာင္ေပးရပါမယ္။
Source:myhealthmyanmar
Health Products Directory
