(1)ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အစား ေလွ်ာ့စားမွ  ကေလးေမြးရလြယ္မယ္ဆိုတာ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ကေလးေမြးရလြယ္ကူေအာင္ လုပ္တာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္ၾကပါ တယ္။

အဲဒါက လြဲမွားတဲ့အယူပဲျဖစ္ပါ တယ္။

 ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ ႏွစ္ေယာက္စာအတြက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အာဟာရလိုပါတယ္။ ပိုစားမွ ေမြးကင္းစကေလး အေလးခ်ိန္ျပည့္မွာျဖစ္ၿပီး ကေလးႀကီးထြားမႈလည္း မေႏွာင့္ေႏွးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(2) ေခါင္းမူးတိုင္း အခ်ဥ္စားရလား

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေခါင္းမူး ေခါင္းကိုက္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ အလြယ္တကူ အခ်ဥ္စားတတ္ၾကပါတယ္။ ေခါင္းမူးတာက ေရာဂါေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ေသြးေပါင္က်ရင္လည္း မူးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္က်လို႔ မူးတဲ့အေျခအေနမ်ိဳး မွာဆိုရင္ အခ်ဥ္ကို လြန္လြန္ကဲကဲ မစားသံုးသင့္ပါဘူး။ အခ်ဥ္ဓာတ္ကို လြန္ကဲစြာစားသံုးရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းေသြး က်ဲေစတာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆ နာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြက သံဓာတ္ကို ျပည့္ဝေစေပမဲ့ လြန္ကဲစြာ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္သင့္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Source: Kumudra