(၁) ဆံပင္သန္စြမ္းေစတယ္
ဗီတာမင္ E မွာပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဆံခ်ည္မၽွင္အိတ္ေတြ ပ်က္စီးေနတာကို ျပန္လည္ျပဳ ျပင္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ E က ဆံသားအရင္းကေန အဖ်ားအထိ က်န္းမာေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္လွပေစပါတယ္။
(၂) ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းကို ကုသနိုင္တယ္
ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတာအတြက္ ဗီတာမင္ E နဲ႔ ထိေရာက္စြာကုသနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E က ႏႈတ္ခမ္းသားအစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး ႏူးည့ံေပ်ာ့ေေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားမည္းတာအတြက္ ကုသနိုင္ၿပီး သဘာဝအေသြးအေရာင္ႏွင့္ လွပေစပါတယ္။
(၃) လက္သည္း ေျခသည္းေတြကို သန္မာေစတယ္
ဗီတာမင္ E က အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီး လက္သည္း၊ ေျခသည္း က်ိဳးပဲ့တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။
(၄) အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ကင္းစင္ေစတယ္။
ဗီတာမင္ E က မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ သက္ႀကီး အစက္အေျပာက္ေတြႏွင့္ သက္ႀကီးအသြင္အျပင္ေတြ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E က အေရျပားတင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစလို႔ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၅) လက္ဖဝါးေျခာက္ေသြ႕မႈ ၾကမ္းတမ္းမႈမွ ကင္းေဝးေစတယ္
ဗီတာမင္ E က ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လက္ဖဝါးအတြက္ အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးလို႔ ႏူးည့ံေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ အေရျပားအစိုဓာတ္ ပိုမိုၾကာရွည္စြာ ထိန္းထားနိုင္ပါတယ္။
(၆) အမာရြက္ကင္းေစတယ္
ဗီတာမင္ E က အ႐ုပ္ဆိုးေစတဲ့ အမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။ဗီတာမင္ E ရဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က အေရျပားရဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီး ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရျပားကို ကုစားေပးတဲ့အျပင္ ေနာက္ထပ္ အမာရြတ္ေတြ မျဖစ္ေပၚေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
(၇) ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္နိုင္တယ္
ဆံပင္ေဆးဆိုးတာ၊ ေျဖာင့္တာ၊ ေတာက္တာေတြ အလုပ္မ်ားတဲ့အခါ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာေတြ ၾကဳံေတြ႕နိုင္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံသားေတြကိုလည္း ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ကို သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီတို႔ႏွင့္ ဆတူေရာၿပီး အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ ဆံသားေပၚလိမ္းေပးပါ။ ေခါင္းမေလၽွာ္ခင္ ႏွစ္နာရီေလာက္ ႀကိဳလိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂-၃ ႀကိမ္ ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။
(၈) အေၾကာျပတ္ရာမ်ား ကင္းေဝးေစတယ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္တက္လာတာ ဒါမွမဟုတ္ ႐ုတ္တရက္ က်သြားတာေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေၾကာျပတ္ရာေတြကို ဗီတာမင္ E လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ရဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အာနိသင္က အေရျပားတင္းရင္းမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားရဲ့က်ဳံ႕ဆန္နိုင္စြမ္းနဲ႔ အေၾကာျပတ္ရာ ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။
(၉) အေရျပားေရာင္ရမ္းျခင္းကို ကုသနိုင္တယ္
အေရျပားေရာင္ရမ္းတာေၾကာင့္ ယားယံတာ၊ နီရဲတာ၊ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရတာေတြကို ဗီတာမင္ E နဲ႔ ကုသနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ရဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အာနိသင္ကေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ အေရျပားကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။
(၁၀) အေရျပားအေရာင္ ေျပာင္းလဲျခင္း ကုသနိုင္တယ္။
ဗီတာမင္ E က အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္လို႔ ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပား အေရာင္ေျပာင္းလဲတာကိုျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
• ဗီတာမင္ E က ဆီေပ်ာ္ ဗီတာမင္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ E ပါဝင္တဲ့အစာေတြ စားတဲ့အခါ အဆီအနည္းငယ္ပါဝင္ေအာင္ စားဖို႔လိုပါတယ္။
• ဗီတာမင္ E ရဲ့ အာနိသင္ေတြ မဆုံးရႈံးေစဖို႔ ေလထိတာ၊ အပူနဲ႔ထိတာ၊ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိတာေတြမျဖစ္ေအာင္ ေအးျမ၊ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေမွာင္ေနတဲ့ေနရာတြင္ထားပါ။
• ေသြးက်ဲေဆးေသာက္ေနသူေႏြအေနနဲ႔ ဗီတာမင္ E ျဖည့္စြက္သားသုံးမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
• ဗီတာမင္ E ကို အေရျပားေပၚ မလိမ္းမီ အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္တည့္၊ မတည့္ အရင္စမ္းသပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
• ေပါက္ျပဲရွနာရွိတဲ့ ဒဏ္ရာေပၚႏွင့္ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားေတြေပၚ ဗီတာမင္ E မလိမ္းသင့္ပါ။
source:healhtcare.com.mm
Read:ႏြားနို႔ႏွင့္ ဝက္ၿခံေရာဂါ
