၁. မိတ္ကပ္၊ မ်က္ေတာင္ျခယ္လုိင္နာစတဲ့ မိမိတစ္ဦးတည္း သီးသန္႔သုံး ပစၥည္းေတြကို မွ်ေဝမသုံးစြဲပါနဲ႔။
၂. စုိထုိင္းတဲ့ အသားအေရက ေရာဂါကူးစက္ျခင္း၊ အဖုအပိမ့္ထျခင္း၊ အသားေရ အေရာင္ပ်က္ျခင္းနဲ႔ ေပြးေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြနဲ႔ ကင္းေဝးဖုိ႔ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ပုဝါေလးကို အၿမဲေဆာင္ထားၿပီး မိမိကုိယ္ကုိ မၾကာမၾကာ သုတ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃. ခ်ည္သား အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ၿပီး ျခင္ကုိက္မခံရေစဖုိ႔ အက်ႌလက္ရွည္ေတြဆုိရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္။ ညအခ်ိန္နဲ႔ အျပင္ထြက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ျခင္မကိုက္တဲ့ ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။
၄. တစ္ေန႔ ေရႏွစ္ခါခ်ဳိးၿပီး ဆံပင္၊ လက္သည္းနဲ႔ လက္ေခ်ာင္းၾကားေတြကို ေသခ်ာေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။
၅. ည အိပ္ရာမဝင္ခင္ အလွဆီ လိမ္းဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အသားေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးမွာျဖစ္တယ္။
၆. မ်က္မွန္တပ္သူျဖစ္ပါက မတပ္ခင္ လက္ကုိင္ပုဝါေလးနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္ေသခ်ာသုတ္ပါ။
၇. မ်က္လုံးနီျမန္းျခင္း သုိ႔မဟုတ္ မ်က္ရည္ယုိျခင္းျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္စဥ္းခပ္ေဆး အသုံးျပဳပါ။
၈. ဆံပင္ေျခာက္ခံစက္ ပုံမွန္ေလး သုံးျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။
၉. မႈိတုိက္ဖ်က္ေဆး၊ လက္သန္႔စင္ေဆး၊ ဖုန္မကပ္ေအာင္ ေပါင္ဒါရုိက္ျခင္းနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းစိုေျပေစမယ့္ အလွဆီေတြကို အၿမဲေဆာင္ထားပါ။
source: bagohealth