What's New


Friday, 17 May 2019 18:03

မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

မွတ္ဥာဏ္ထိခိုက္ေစေသာ အစားအစာ ၉ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ 

အဆင့္သင့္ စားနိုင္ေသာ အခ်ိဳ႕ အစားအစာမ်ား

မ်ားျပားလြန္းတဲ့ အလုပ္တာဝန္ ေတြနဲ႔ လႈပ္ရွားေနရတဲ့ ဘဝထဲမွာ ဘယ္ အရာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အျမန္ဆံုးၿပီးေျမာက္ သြားတာကို သေဘာက်တတ္ၾကပါတယ္။အစာစားခ်ိန္မွာေတာင္ ခပ္ျမန္ျမန္စားရတာကို သေဘာက်လာတတ္ၾကပါတယ္။ အသင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစာေတြကို အစားမ်ား တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္ဖြယ္ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

 

ဖန္တီးျပဳလုပ္ထားေသာ အစာတုမ်ား

အရသာတူေအာင္ ဖန္တီးျပဳျပင္ ထားတဲ့ အစားအစာမ်ဳိးေတြပါ။ အနံ႔နဲ႔ အရသာက တစ္ထပ္တည္းက်ေအာင္ ဖန္တီးျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အခ်ဳိ ရည္စတာေတြထဲမွာ ဓာတုေဗဒပစၥည္း ေတြ၊ ဆိုးေဆးေတြနဲ႔ အနံ႔ေတြပါဝင္တတ္ ပါတယ္။ဒါေတြအစားမ်ားရင္ သင့္ဦး ေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါ တယ္။ သဘာဝအစားအစာေတြကသာ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္တဲ့ အာဟာရကို ေပးစြမ္းႏိုင္ကာ သင့္ဦးေႏွာက္နဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ကို အေထာက္အကူ ျပဳပါလိမ့္မယ္။

 

ငန္လြန္းေသာ အစားအစာမ်ား

အရမ္းငန္လြန္းတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဆားလြန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္တစ္သွ်ဴးေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး မေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ဆားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။

 

ျပဳျပင္ထားေသာ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကို ၾကာရွည္ခံေအာင္ ေပါင္းစပ္ျပဳလုပ္ထားၿပီး စေတာ္ဘယ္ရီ၊ စပ်စ္ စတဲ့အသီးေတြရဲ႕ ရန႔ံနဲ႔ ေပါင္းစပ္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဘူးေတြကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္အစစ္လို တူညီတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးကို မရရွိႏိုင္ဘူးလို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ေရဆာေနခ်ိန္မွာ ေရဆာျခင္းကိုသာ ေျပေစၿပီး အမွန္ တကယ္ေတာ့ အဲလိုအသင့္ျပဳလုပ္ထား တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဘူးေတြက အဆီနဲ႔ ဓာတု ပစၥည္းေတြသာ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။

 

Read More : SLE ေခၚၾကတဲ့ အေရျပားေလးဘက္နာ

SLE ေခၚၾကတဲ့ အေရျပားေလးဘက္နာ

 

စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ား

စြမ္းအားကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြကို လြန္ကဲစြာေသာက္ သံုးတာေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ယင္းအခ်ဳိ ရည္ေတြက အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအထိ လူကို တက္ႂကြလန္းဆန္းေစၿပီး အဲဒီအခ်ိန္တြင္းမွာ အလုပ္ကို အင္တိုက္အားတိုက္လုပ္မိၿပီး အခ်ိန္ အတိုင္းအတာကုန္သြားခ်ိန္မွာေတာ့ လူ ကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနေစတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေရာ သင့္ဦးေႏွာက္ကိုပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေစပါတယ္။

 

ပီဇာမ်ား

လူႀကီး၊ လူငယ္မေရြး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကၿပီး စားခ်င္စဖြယ္ ျပဳျပင္ဖန္တီးထားတာေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ပီဇာ ကို ပံုမွန္စားမယ္ဆိုရင္ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစပါလိမ့္မယ္။ အဆာေျပစာ စားမယ္ဆိုရင္ေတာင္ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ပီဇာကို ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။

 

ထပ္ကာထပ္ကာ ေၾကာ္ထားေသာ အစာမ်ား

ဆီအမ်ားႀကီးနဲ႔ အထပ္ထပ္အခါခါ ေၾကာ္ထားတဲ့ အစာေတြကို စားတာ ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရ မျဖစ္ေစတဲ့အျပင္ သင့္ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဆီေၾကာ္စာေတြက စားလို႔ေကာင္းေပမယ့္ သင့္က်န္းမာေရး ကိုေတာ့ လံုးဝအေထာက္အကူမျပဳပါဘူး။

 

ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္

ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြကို အထူးသျဖင့္ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ခ်ိန္မ်ဳိးမွာ အမ်ားအျပား စားမိတတ္ၾကပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြထဲမွာ ဆားနဲ႔ အဆီမ်ားစြာပါဝင္တတ္ၿပီး တခ်ဳိ႕အသင့္ ျပဳလုပ္စားေသာက္ႏိုင္တဲ့ ေပါက္ေပါက္ေတြထဲမွာ ဓာတုပစၥည္းေတြလည္းပါဝင္ ေနတတ္ပါတယ္။

 

သၾကားမ်ားေသာ အသုပ္မ်ား

ဟင္းရြက္သုပ္ေတြက သင့္က်န္းမာ ေရးကို အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုေပမယ့္ အဆီအမ်ားႀကီးထည့္ၿပီး၊ သၾကားမ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အသုပ္ေတြကေတာ့ သင့္ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

Source: Food Directory

Read times
Rate this item
(1 Vote)