မင္းကြတ္သီးဟာ ဒူးရင္းသီးနဲ႕အတူ တြဲဖက္စားသင့္တဲ့ သစ္သီးျဖစ္ၿပီး ဒူးရင္းသီးဟာ အတက္စာျဖစ္တယ္၊ မင္းကြတ္သီးကေတာ့ အက်စာျဖစ္တယ္။

ထို႔ေၾကာင့္ ဒူရင္းသီးစားၿပီး မင္းကြတ္သီးစားလုိက္တာနဲ႕ ေခါင္းမူးတာ၊ ေသြးတုိးတာ၊ ေနာက္ေက်ာတက္တာ ေပ်ာက္သြားေစႏုိင္တယ္။

၁. မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္။

အသက္အရြယ္အရ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတဲ့ အယ္လ္ဇုိင္းမား ေရာဂါကို မင္းကြတ္သီးစားျခင္းနဲ႕
ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္မထိခို္က္ေအာင္ ပုံမွန္အစားအစာထဲမွာ မင္းကြတ္သီးကို
မျဖစ္မေန စားသုံးသင့္ပါတယ္။

၂. ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္တုိက္ျဖတ္ေပးႏုိင္တယ္။

မင္းကြတ္သီးဟာ ဗီတာမင္ C အပါအ၀င္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႕ အျခား အက်ိဳးျပဳဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

READ - သရက္သီး စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳး (၇)မ်ိဳး

၃. ကယ္လုိရီပါမႈ နည္းပါးလုိ႕ က်န္မားေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

လူခႏၶာကုိယ္မွာ ကယ္လုိရီပမာဏမ်ားရင္ မ်ားသေလာက္ က်န္မားေရးအတြက္ လုံး၀မေကာင္းပါဘူး။ ကယ္လုိရီ ပမာဏမ်ားလာတာနဲ႕အမွ် ေလာင္ကၽြမ္းမႈလည္း နည္းသြားၿပီး လူကုိ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြ ရရွိလာေစမွာပါ။ မင္းကြတ္သီးမွာေတာ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ လုံး၀မပါဘဲ မင္းကြတ္သီး 100 ဂရမ္မွာ ကယ္လုိရီ 63% သာ ပါ၀င္ပါတယ္။

၄. ဗီတာမင္မင္ C ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ား စားေပးပါ။

ဗီတာမင္ C ဟာ ဖ်ားနာျခင္းမွသည္ ကင္ဆာေရာဂါအထိ ကာကြယ္ကုသေပးႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ မင္းကြတ္သီး 100 ဂရမ္မွာ ဗီတာမင္ C 12% ပါ၀င္ပါတယ္။

၅. ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္ကို ေကာင္းေစၿပီး ေသြးဖိအားကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးႏုိင္တယ္။

ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ဖုိ႕အတြက္ ေသြးေၾကာထဲမွာ ပိတ္ေနတဲ့ အဆီခဲေတြ၊ ေသြးတြင္းအဆီ ပါ၀င္မႈ ပမာဏ၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈ အတုိင္းအဆေတြကို ေကာင္းေကာင္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မွ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

မင္းကြတ္သီးကုိ ပုံမွန္စားေပးရင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပုံမွန္အေျခအေနမွာ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

READ - သလဲသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးအာနိသင္ (၉) မ်ိဳး

Source: shwemom