၁. အစာေက်ခ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဗိုက္နာေနသလား၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနသလား၊ မန္က်ည္းသီးက ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အားလံုးကို ေျဖရွင္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မန္က်ည္းသီးကို ဝမ္းႏုတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနပါက ညအိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မန္က်ည္းရည္ေသာက္သံုးေပးလို႔ရပါတယ္။

မန္က်ည္းသီးကို ဝမ္းခ်ဳပ္တာသက္သာေစဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္ၿပီး မန္က်ည္းရြက္ကိုေတာ့ ဝမ္းေလွ်ာတာကို သက္သာေစဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အျပင္ မန္က်ည္းပင္ရဲ႕အျမစ္နဲ႔အေခါက္ကိုေတာ့ ဝမ္းဗိုက္ပိုင္းနာက်င္တာေတြ သက္သာေစဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၂. ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာေစျခင္း

မန္က်ည္းေစ့ေတြကိုေတာ့ ဆီးခ်ိဳသမားေတြမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသက္သာေစဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးေစ့အႏွစ္မွာ ေယာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္ေနတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ မန္က်ည္းသီး ေစ့မွာ ပါတဲ့ alpha-amylase ကလည္း ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

READ - အျမင္အာရံုေကာင္းလာေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး

၃. ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစလိုေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး အဆီဓာတ္မပါဝင္တဲ့ မန္က်ည္းသီးကို စားသံုးေပးပါ။ မန္က်ည္းသီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို အဆီအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ amylase အင္ဇိုင္းထုတ္လုပ္မႈကို ဟန္႔တားေပးျခင္းအားျဖင့္ စားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ hydroxycitric အက္ဆစ္ ပါဝင္ပါတယ္။

၄. အစာအိ္မ္အနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသလို အနာကို ကုသေပးႏိုင္ျခင္း

အစာအိမ္အနာဆိုတာက အစာအိမ္နဲ႔အူသိမ္ေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ နာက်င္တဲ့ အနာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးေစ့အႏွစ္မွာ ပါဝင္တဲ့ polyphenolic ျဒပ္ေပါင္းက အစာအိမ္အနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

၅. ႏွလံုးက်န္းမာသန္စြမ္းေစျခင္း

မန္က်ည္သီးဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ flavonoids က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL ကို က်ဆင္းေစၿပီး အက်ိဳးျပဳ ကိုလက္စထေရာ HDL ပမာဏကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

၆. ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း

မန္က်ည္းသီးမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ မန္က်ည္းသီးေစ့အႏွစ္ မွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းက ျပင္းထန္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

READ - ႏြားႏို႔ ပုံမွန္ေသာက္သူမ်ား ရႏုိင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳး (၆) မ်ိဳး

www.healthproducts.com.mm

Source: kumudranews