အေရျပား က်န္းမာေရးအတြက္ ေရာင္ရမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ယားယံမႈမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဟင္းခါး သီးကို စားသံုးလို႔ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အခါးဓာတ္ပါတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြဟာ အေရျပား က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးၿပီး ေအာက္ပါ အေရျပားျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၁. ယားယံျခင္း

ယားယံျခင္းျဖစ္ပြားရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ယားယံမႈမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို သံုးလို႔ရပါတယ္။ နႏြင္း၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအႏွစ္နဲ႔ ရွာေစာင္း လက္ပတ္ အႏွစ္ေတြကို ေရာၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ကို အေရျပားေပၚမွာ လိမ္ေပးရပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ ေဆးခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂. ဆဲလ္ေသ ေတြကို ဖယ္ရွားေပး

ၾကက္ဟင္းခါးသီး အႏွစ္ဟာ ေခၽြးေပါက္ ေတြအတြင္းက အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔အေရျပားက ဆဲလ္ေသေတြကို လည္း ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အႏွစ္ ကို အေရျပား မွာ လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းတဲ့အခါမွာ လည္း အနည္းငယ္ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေရသန္႔သန္႔နဲ႔ ျပန္ေဆးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃. ဝက္ၿခံ

ေရာင္ေနတဲ့ ဝက္ၿခံေတြကို ကုသရာမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အႏွစ္ကို ဒိန္ခ်ဥ္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ခဏထားၿပီး ေဆးပစ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄. အနီကြက္ထျခင္း

ၾကက္ဟင္းခါးသီး မွာ က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ပရိုတိန္းပမာဏ အေျမာက္အမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ ျဖစ္ပြားတဲ့ အနီကြက္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးအႏွစ္ကို ျဖစ္ပြားရာ မ်က္ႏွာျပင္မွာလိမ္းျပီး ခဏထားကာ ေဆးခ်ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

READ - ၾကက္ဟင္းခါးသီးစားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

Source: lwin pyin (article of health)