What's New



×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 62

Monday, 28 August 2017 10:37

ျဖည့္စြက္ေဆးကဲ့သို႔ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ အစားအစာမ်ား

ျဖည့္စြက္ေဆးကဲ့သို႔ အာဟာရျဖစ္ေစေသာ အစားအစာမ်ား google.com

ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးအခ်ိဳ႕၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေထာက္ခံေသာ ေလ့လာမႈမ်ားစြာရွိေသာ္လည္း ယင္းျဖည့္စြက္ ေဆးမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာသည္ အစားအစာမ်ားတြင္ ပါဝင္ေနသည္။

အဆီမပါေသာ အမဲသား၊ ၾကက္သား၊ ငါး၊ ၾကက္ဆင္သားႏွင့္ ၾကက္ဥမ်ားတြင္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ႂကြက္သားမ်ား က်န္းမာေရး အထူးေကာင္းမြန္သည့္ အာဟာရဓာတ္ျဖစ္သည္။

ေဒါက္ခြရြက္၊ တ႐ုတ္ေဂၚဖီထုပ္ႏွင့္ ဘီတြတ္ဥတို႔တြင္ ခႏၶာ ကိုယ္၏ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္သည့္ ႏိုက္ထရစ္အက္စစ္မ်ား ပါဝင္သည္။

READ - သခြားသီး ေန႔တိုင္းစားသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား

ကိုက္လန္၊ ေဒါက္ခြရြက္၊ ၾကက္ဥ စေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ အျမင္အာ႐ံုကို အားေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး မ်က္စိက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပါဝင္သည္။

ပဲမ်ား၊ အေစ့အဆန္မ်ား၊ ပဲနီေလးႏွင့္ ဖြဲႏုတို႔တြင္ အစာေခ် ဖ်က္မႈစနစ္ကို အားေကာင္းေစေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပါဝင္ သည္။

ကၫြတ္၊ မက္မြန္သီးႏွင့္ နႏြင္းတို႔တြင္ ခႏၶာကိုယ္ေရာင္ရမ္းမႈ မ်ားကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပါဝင္ သည္။

ဂရင္းတီးလက္ဖက္ေျခာက္တြင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္မႈကို အားေကာင္းေစႏိုင္သည့္ အမိုင္ႏို အက္စစ္ ပါဝင္ သည္။

ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ေထာပတ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ အာလူး၊ စြန္ပ လြံသီးတို႔တြင္ ေသြးထဲရွိ ဆိုဒီယမ္ပမာဏကို ထိန္းညႇိ ေပးႏိုင္ေသာ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ေသြးတိုးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္သည့္ အစားအစာမ်ား ျဖစ္သည္။

အဆစ္အျမစ္နာက်င္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းႏွင့္ ႂကြက္္သားမ်ား နာက်င္ျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ မဂၢနီဆီယမ္ ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား စားေပးသင့္သည္။

ဆီးသြားမ်ားျခင္းႏွင့္ သုက္လႊတ္ဂလင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အပင္မွရေသာ ဆီမ်ား၊ ႏွမ္းေစ့ႏွင့္ ေထာပတ္သီးတို႔ကို စားသံုးသင့္သည္။ 

READ - ၾကက္ဥစားျခင္းရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး (၅) မ်ိဳး

Source: 7 day daily         

Read times
Rate this item
(1 Vote)