ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဘးတေစာင္းအိပ္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ဘယ္ဖက္ကို ေစာင္းအိပ္ျခင္းသည္ ကေလးထံသို ့ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါသည္။

ထို ့အတူ မိခင္၏အခ်င္းမွတစ္ဆင့္ ကေလးထံသို ့အဟာရ ဓာတ္မ်ား ပိုမိုေရာက္ရွိေစပါသည္။

ဘယ္ဖက္သို ့တေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ား ႏွင့္ အေရမ်ားကို ပိုမိုထိေရာက္စြာ ဖယ္ရွားေပးျခင္းအားျဖင့္ ေျခလက္ အဆစ္အျမစ္မ်ားေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ရွိစ အခ်ိန္မွစတင္ကာ တတ္ႏိူင္သမွ် ဘယ္ဘက္သို ့ေစာင္းအိပ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ကို ေလ့က်င့္ထားသင့္ပါတယ္။

တစ္ညလံုး ပံုစံတစ္မ်ိဳးထဲ အိပ္ရမွာကေတာ့ဘယ္လိုမွ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္ညာ တလွည့္စီ ေစာင္းအိပ္လည္းရတာပါပဲ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ဘယ္ဖက္ကိုေစာင္း အိပ္ျခင္းပဲေပါ့။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့ တစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာေတာ့ ပက္လက္လွန္ အိပ္ျခင္းကို လံုး၀ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္၀န္ရင့္လာသည္ႏွင့္ အမွ် ပိုမုိဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လည္းဆုိေတာ့ ပက္လက္လွန္ အိပ္တဲ့အခါ သားအိမ္၏ အေလးခ်ိန္ဟာ ေက်ာရိုး၊ အေနာက္ဖက္ၾကြက္သား၊ အူမ်ား ႏွင့္ ပင္မေသြးေၾကာမ်ားေပၚတြင္ က်ေရာက္သြားပါတယ္။

ထို႔ေၾကာင့္ မိခင္ေလာင္းေတြအေနနဲ ့ၾကြက္သားမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ေသြးလိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းေတြျဖစ္ေစသည့္အျပင္ ကေလးထံသို့လည္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစပါသည္။

ပက္လက္လွန္အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား ေသြးေပါင္က်ေစသလို တစ္ခ်ိဳ႕ေသာကို္ယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား အတြက္ ေသြးေပါင္တက္ ကာ မူးေ၀ျခင္းကိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

ေနာက္ဆံုး အခ်က္အေနနဲ ့ကေတာ့ ပက္လက္လွန္အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ေဟာက္ျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာ အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း မ်ားျဖစ္ေပၚလာၿပီး အိပ္ေနရင္းအသက္ရွဴ ရပ္တတ္ေသာ Sleep Apnea

ကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေပၚေစပါသည္။

Ref: May Dim’s Note Book