လူတုိင္းမွာေတာ့ ခပ္ညစ္ညစ္ အေလ့က်င့္ေလးေတြရွိပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေယာက်ာ္းေလးနဲ႕မိန္းကေလး တို႕ကုိ အျမင္အတူမေပးနုိင္တဲ႕ပတ္္ဝန္က်င္မွာ ရွင္သန္ရတဲ႕ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ ခပ္ညစ္ညစ္အေလ့က်င့္တစ္ခုကုိ ပတ္ဝန္က်င္မွာ ထုတ္ေျပာဖုိ႕အုိေကေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြအတြက္ က် နည္းနည္း ရွက္ဖုိ႕ေကာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြလဲ တစ္ခါတစ္ေလ ညစ္က်ယ္က်ယ္ အေလ့ထေလးေတြကုိ ထုတ္ေျပာဖုိ႕အဆင္ေျပပါတယ္။ အဲ႕လုိအေလ့ထေလးေတြမွာ ေကာင္းက်ဳိးေလးေတြ ရွိေနတတ္တာကုိ ေဖာ္ျပေပးခ်င္တာမို႕ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ အျပစ္ရွိေနတယ္လို႕ခံစားစရာမလုိေတာ့ပါဘူး။ အက္မင္ တုိ႕ေျပာေနတဲ႕ ညစ္က်ယ္က်ယ္အေလ့ထေလးဆုိတာကေတာ့ ေရခ်ဳိးေနစဥ္ အေပ့ါသြားျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ေယာက်ာ္ေလးမုိ႕ လုပ္ရမယ္၊ မိန္းကေလးမုိ႕ မလုပ္သင့္ဘူးေတြ မရွိေတာ့ပါဘူးေနာ္။ ေရခ်ဳိးေနစဥ္အေပ့ါသြားျခင္း ဟာ တကယ္ေကာင္းတဲ႕အခ်က္ေတြရွိေနတာမို႕ ေနာက္တစ္ကုိယ္ ေရခ်ဳိးေနတုန္္းသြားခ်င္ရင္ Just Let it go, Let it flow ပါေနာ္။
၁- ေရကုန္သက္သာ
သင္သိပါသလား အေပ့ါသြားျခင္းကလဲေရသုံးရတယ္ဆုိတာ။ ပုံမွန္ အေလးသြားျခင္းအျပင္ အေပ့ါသြားတဲ႕အခါ လဲ သန္႕စင္ခန္းထဲက ေရ ၁ ဂါလန္ခြဲနဲ႕ ၃ ဂါလန္ အထိသုံးေပးရပါတယ္။ ေရအတြက္ ေဘလ္ ကုန္စရာမလုိတဲ႕ ျမဳိ႕ေတြမွာ မသိသာေပမယ့္ တစ္လတစ္ခါ ေရဖုိးကုန္ေနတဲ႕ ျမဳိ႕ေတြမွာ ေတာ့ ေရဖုိးကသိသာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ဳိးရင္း အေပ့ါသြားလုိက္တဲ႕အခါ ကုိယ္သုံးတဲ႕ ဆပ္ျပာနဲ႕ ေရပမဏအမ်ားက အားလုံးကုိတစ္ခါတည္း သန္႕စင္ေပးျပီးသားျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒါ႕အျပင္ ေရခ်ဳိးရင္းအေပ့ါသြားလုိက္တဲ႕အခါ တစ္ရူးသုံးစရာလဲမလုိေတာ့ပါဘူး။ ဒါဆုိ ပတ္ဝန္က်င္ကုိလဲ ကာကြယ္ျပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။
၂- အသားပုိေပ်ာက္ကင္း
ထူးေတာ့ထူးဆန္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါကတကယ္ပါ။ သုေတသနျပဳသူေတြ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ဆီးမွာ အသားပုိ၊ အသားေပၚမွာ ေတြ႕ရတတ္တဲ႕ မူိ တစ္မ်ဳိးကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ႕ အက္စစ္ နဲ႕ အမုိးနီးယားပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ေျခေထာက္ေပၚကေန အေပ့ါသြားမိတဲ႕အခါ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႕လုိ႕။ ဒါက အေျခခံ spa လုပ္တဲ႕ treatment တစ္ခုပါလုိ႕။
၃- လူတုိင္းနီးပါးျဖစ္
Galmour မဂၢဇင္းရဲ႕ poll (မဲခြဲေရတြက္ျခင္း) မွာ ကမာၻေက်ာ္အနုပညာရွင္ေတြ အပါဝင္ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ၇၅ ရာခုိင္နူန္းကေန ၈၀ ရာခုိင္နူန္း ဟာ ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ အေပ့ါသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြလဲရွိေနတာမုိ႕ ဒီထက္ပုိျပီးရွက္ေနစရာမလုိေတာ့ပါဘူး။
source:mingalarbarmorning
MyanmarMMRD မွ Health Products Directory စာအုပ္အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။
Read: ေကာ္ဖီနဲ ့တီးေဖ်ာ္ရည္ ဘယ္ဟာကို ေသာက္သင့္လဲ
