မနက္ခင္း၊ ေန႔လယ္၊ ညတို႔တြင္ က်ြႏိုပ္တို႔က လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ ေသာက္ေလ့ရွိျကပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေရေသာက္ဖို႕ေမ့ေနတတ္ျကပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းက အရမ္းအေရးျကီးပါတယ္။ ေရေသာက္တဲ့အခါ ေရတြင္ သံပုရာသီးစိပ္ကို ထည့္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ပိုျပီး ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ ေရတြင္ သံပုရာသီး ထည့္ေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

အသားအေရထိန္းသိမ္းျခင္း

မ်ားစြာေသာ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားက အသားအေရေကာင္းမြန္ေစေပမဲ့ အကုန္အက်မ်ားပါတယ္။ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေစဖို႕အတြက္ ေရတြင္ သံပုရာသီးထည့္ေသာက္ျကည့္ပါ။ ဒါအျပင့္ အသက္အရြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ မဲေျခာက္မ်ားႏွင့္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္ျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းေပးျခင္း

ဝမ္းျပႆနာက လူေတာ္ေတာ္မ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရႏွင့္ သံပုရာသီးက ဝမ္းျပႆနာမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ကလဲ ေသြးကို သန္႔စင္ေစျပီး အစာမေျကျခင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔ကို ေလွ်ာ့နည္းပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့အရာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားေကာင္းျခင္း

သံပုရာသီးက ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ပိုတတ္စီယံပါ၀င္ျပီး မအီမသာျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ မူးေ၀ျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

စိတ္ျကည္လင္လန္းဆန္းျခင္း

သံပုရာရည္က သင့္စိတ္ကိုလဲ ျကည္လင္ေစျပီး စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးျခင္းတုိ႔မွ ေျဖေလ်ာ့ေစပါတယ္။

ပန္းနာရင္က်ပ္ျပႆနာ

သံပုရာရည္က ခ်ြဲသလိပ္ျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ျပီး အသက္ရႈ၀ေစျပီး ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါခံစားေနရတဲ႔သူမ်ားကို အကူအညီျဖစ္ေစပါတယ္။

source:mingalarbarmorning

Read:ပန္ကာႏွင့္အိပ္စက္ျခင္း အႏၲရာယ္