၁. အသားရည္ကုိ စုိေျပလွပေစပါတယ္။
ႏြားႏုိ႕မွာပါ၀င္တဲ့ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္ဟာ အသားအရည္ကုိ စုိေျပလွပေစၿပီးေတာ့ ေန႔တုိင္း ႏြားႏုိ႕တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းဟာ သင္အသားအေရကုိ စုိေျပ သန္ရွင္းေစပါတယ္။
၂. စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးပါတယ္။
ႏြားႏုိ႕ေႏြးေႏြးေလးတစ္ခြက္ကုိ ေသာက္သုံးေပးျခင္းဟာ သင္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈကုိေလွ်ာ႕ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး သင့္ၾကြက္သားေတြနဲ႕ အာရုံေၾကာေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃. အရုိးနဲ႔ သြားမ်ားကုိ သန္စြမ္းေစတယ္။
ႏုိ႕ဟာ ကယ္ဆီယမ္ၾကြယ္၀တဲ့အစားအစာတစ္ခုျဖစ္ၿပီးေတာ့ ကယ္ဆီယမ္ဟာ အရုိးႀကီးထြားျခင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သြားမ်ားကုိလည္း ႀကံ႕ခုိင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။
အရုိးပြေရာဂါကုိလည္း ကာကြယ္ေပးတဲ့ႏြားႏုိ႕ကုိ အရပ္ရွည္ခ်င္တဲ့ လူငယ္လူရြယ္မ်ားလည္း ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။
၄. ဗီတာမင္ ဒီ
ေနေရာင္ျခည္ လႈံ႕ေပးျခင္းျဖင့္ ဗီတာမင္ဒီကုိ ရရွိႏုိင္သလုိ ႏြားႏုိ႕မွာလည္း ဗီတာမင္ဒီ ပါ၀င္ၿပီး ဗီတာမင္ဒီဟာ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္္ကုိ ခႏၶာကုိယ္က စုပ္ယူျခင္္းကုိ အားေပးပါတယ္။
၅. ၾကြက္သားေတြကုိ သန္မာေစတယ္။
အားကစား ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ၿပီး ပရုိတင္းဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ ႏုိ႕တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္သုံးေပးရင္ ၾကြက္သားႀကီးထြားျခင္းကုိ အားေပးၿပီးေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ ကကုန္ဆုံးသြားတဲ့ အာဟာရေတြကုိလည္း ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။
Credit: Lumos (Shwemom)