မနက္ေစာေစာဘာမွမလုပ္ခင္မွာ ေရကိုအရင္ဆံုးေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္မယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့-
၁. ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းက အစားေခ်စနစ္ကိုပိုေကာင္းေစၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစပါတယ္။
၂. အသားအေရေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မနက္ေစာေစာေရေသာက္ျခင္းက အေရျပားေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို ေတာက္ပစိုေျပေစပါတယ္။
၃. ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ လန္းဆန္းေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကုိယ္ထဲရွိ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အတြက္ က်န္းမာေစပါတယ္။
၄. ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင့္ ဆီးအိမ္ပိုးဝင္ျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ထဲတြင္ေက်ာက္တည္ေစေသာ အက္ဆစ္မ်ားကို ျပင္းအားနည္းသြားေစျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆီးအိမ္ပိုးဝင္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅. ဆံသားအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ဆံခ်ည္မွ်င္တစ္မွ်င္ရဲ႕အေလးခ်ိန္ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ေရနဲ႕ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းက ဆံသား က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆံပင္ေတြကိုအာဟာရေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆. ရင္ပူျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္းမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ အစာမေၾကျဖစ္ရၿပီးေတာ့ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္းေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ အစာမေၾကျခင္းနဲ႕ ရင္ပူျခင္းကိုျဖစ္ေစတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
READ - ေရေသာက္ခ်င္စိတ္ ပိုတိုးေစေသာ နည္းလမ္းေလးမ်ား
Source: drmyanmar.com