လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းသည္ အေအးမိျခင္း၏ ပထမဆံုး လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းျဖစ္ရင္ ေနရထုိင္ရအလြန္ခက္လွပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းျဖစ္ပါက အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြနဲ႕လည္း သက္သာေအာင္ ကုသေပးနုိင္ပါတယ္။
ဆားကို ေရေႏြးျဖင့္ တစ္ေန႕ကို အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းကလည္း လည္ပင္းေရာင္းရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ၿပီး ၾကြက္သားမ်ားကို ေျပေလွ်ာ့ေစကာ ဗက္တီးရီးယားမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး အရည္မ်ားေသာက္ေပးျခင္း၊ ငံုေဆးမ်ားငံုေပးျခင္းျဖင့္ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈအားေကာင္းေစၿပီး လည္ပင္းစိုစြတ္ေနေစရန္ ကူညီေပးပါတယ္။ ပရုတ္ဆီ (သို႕) ယူကလစ္အဆီမ်ိဳးပါဝင္ေသာ ငံုေဆးမ်ားက လည္း သက္သာေအာင္လုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
လည္ေခ်ာင္းနာေနစဥ္ေခ်ာင္းဆိုးရင္ အလြန္ခံရခက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေခ်ာင္းမဆိုးေသးခင္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအရည္ ကိုႀကိဳတင္ဝယ္ေသာက္ထားလုိက္မယ္ဆိုရင္ ေဝဒနာကို မခံစားရေတာ့ဘူးေပါ့။ၿပီးေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး(အာေခါင္းဖ်န္းေဆး) ေတြကလည္း လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ယာယီသက္သာေစနုိင္ပါတယ္။
ေနမေကာင္းျဖစ္ရင္ အထူးသျဖင့္ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႕လိုအပ္လွပါတယ္။ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆီးသြားလွ်င္ အဝါေဖ်ာ့ေရာင္ (သို႕) အေရာင္ၾကည္လင္ေနသည္အထိျဖစ္ေအာင္ လံုေလာက္ေသာ အရည္မ်ား ေသာက္ေပးဖုိ႕လိုအပ္ပါတယ္။
ေရေနြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းျဖင့္လည္း လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။ ဓာတ္တုိးဆန္႕က်င့္ပစၥည္းမ်ား ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားကို အားေကာင္းေစၿပီး ေရာဂါကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
Source: YCDC
Read: ျမင္းခြာရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပံု (၈) ခ်က္
