ပင္စိမ္းကိုလူေတြတင္စားတာက အစြမ္းထက္တဲ ့ဘုရင္မပါတဲ ့။က်န္းမာေရးအတြက္ပါမက အလွအပတြက္ပါ
ေကာင္းက်ိဳးေပးတဲ ့အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ျဖဴစင္ေစျခင္း ၊အနာက်က္ေစျခင္း ၊ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေစျခင္း စတဲ ့
ဓါတ္ေပါင္းမ်ိဳးစံုကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။
ဝက္ျခံ
ပင္စိမ္းကို တမာ၊ သံပုရာရည္တို့နဲ ့ေရျပီး မ်က္ႏွာျပင္တြင္ ၁၀မိနစ္ခန့္လိမ္းထားေပးပါ။ တစ္ပါတ္ ၃ၾကိမ္ခန့္
လိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။ အသားအရည္ ထိခိုက္လြယ္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ သံပုရာရည္အစား ရွားေစာင္းလတ္ပါတ္ကို
အစားထိုး သံုးေပးလို့ ရပါတယ္။
၀က္ျခံအျမံဳ
ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရစိုေစျပီး ႏွားေခါင္းတြင္ ၅မိနစ္ခန့္ ကပ္ထားေပးပါ။ျပီးေနာက္ ေရေႏြးနဲ ့ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ အမဲစက္ေတြကို
ကင္းစင္ေစပါတယ္။
နားကိုက္ျခင္း
နားကိုက္ပါက ပင္စိမ္းရြက္ အရည္ ၁ စက္ေလာက္ နားကို လိမ္း၍ နွိပ္နယ္ေပးပါ။ျပီးေနာက္ ပင္စိမ္းရည္၂စက္ေလာက္ကို
နားၾကပ္ဂြမ္းတံတြင္ ထည့္၍ က်ပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
သြားဖံုး
ပင္စိမ္းရြက္အမွုန့္ကိုေန့စဥ္သြားတိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖံုးနားျခင္း ၊ ကိုက္ျခင္း၊ ေရာင္ျခင္းတုိ့ကို သက္သာေစပါတယ္။
အသားနီျမန္းျခင္း
ေရာင္ယမ္းျခင္ း၊ နီျမန္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ ့ဓါတ္ပါ၀င္လို့ ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရပြက္ပြက္ဆူေနေအာင္ၾကိဳပါ။အေအးျပန္ခံျပီး နီတဲ ့
ေနရာတစ္ေလွ်ာက္ မိနစ္ ၂၀ ခန့္လိမ္းထားေပးနိုင္ပါတယ္။
အစာမေၾကျခင္း
အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္း ႏွင့္ အစာမေၾကျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။လက္ဖက္ရည္ ၂ဇြန္းစာ ပမာဏ ပင္စိမ္းရြက္အမွုန့္ သို့အရြက္ကို ေရေႏြးနဲ ့့ျပဳတ္ပါ။၂၀ မိ္နစ္ေလာက္ထားျပီး မနက္တိုင္းေသာက္ေပးပါက အစာမေၾကျခင္းႏွင့္ အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။
source:mingalarbarmorning
MyanmarMMRD မွ Health Products Directory စာအုပ္အျပင္ တျခားစာအုပ္ေလးေတြလည္း ထြက္ရွိေနပါၿပီေနာ္။