What's New

တနေ့တာ လှုပ်ရှားမှု ၊ စားသောက်မှု များက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူပြုသောကြောင့် အစားအသောက်နဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မရှိမဖြစ် အေရးပါသောအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုလည်း ဖြစ်တဲ့အပြင် လှုပ်ရှားပြောဆိုမှုများ မှန်ကန်အောင် ထိန်းကြောင်းပေးတဲ့ အရာလည်းဖြစ်တယ်။   အခုလိုပူပြင်းတဲ့ ရာသီမှာဆိုရင် ဦးနှောက် အာရုံကြောဆိုင်များကို ပိုမိုထိခိုက်စေတဲ့အတွက် အစားအသောက်များကို ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်တက်ချိန်တွင် အစားအသောက်များကို မဆင်ခြင်စားသောက်ခြင်းဖြင့် အသက်န္တာရာယ်ကိုထိခိုက်စေပြီး တိတ်တဆိတ်လူသတ်သမားလို့ ခေါ်ဝေါ်တဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။   Nursing Training (သူနာပြု သင်တန်းပေါင်း ၆၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)   ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ် သေဆုံးမှုကလည်း အပူချိန်မြင့်တက်ချိန်မှာ အစားအသောက်အနေအထိုင် များကြောင့် ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်သေဆုံး ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ နေပူထဲတွင် အချိန်ကြာကြာနေတာ ၊ ချွေးထွက်လွန်ပြီး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးတာ ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာတာ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်တာ ၊သတိလစ်တာများရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး နောက်ဆုံးဦးနောက်သွေးကြောပြတ်တဲ့အထိ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။   နေပူထဲ အချိန်ကြာကြာအလုပ်လုပ်သူများ၊ သွေးတိုးရှိသူများ ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများ ၊ နေထဲမှ ပြန်ရောက်ပြီး ချက်ချင်းရေချိုးတာ ၊ ရေခဲရေသောက်သူများ ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်ချိန် ကျောကုန်းကို ရေအလွန်စိုသော အဝတ်များဖြင့် သုတ်တတ်သူများက ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်းကို အများဆုံးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။   ရေများများသောက်ပေးတာ၊ နေပူချိန်မြင့်တက်ချိန် နေပူထဲတွင်သွားလာခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်တာ ၊ မဖြစ်မနေ နေပူထဲသွားရမယ်ဆိုရင် အဖြူရောင်လက်ရှည် ၊ဦးထုတ် ၊ထီးများစောင်းတာ ၊ အပူချိန်မြင့်တက်ချိန် အရက်၊ ဆေးလိပ် ၊ရေခဲရေ များသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ Written By Health Products Directory (Zawgyi) ===== ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ရျခင္း   တနေ႔တာ လႈပ္ရွားမႈ ၊ စားေသာက္မႈ မ်ားက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေသာေၾကာင့္ အစားအေသာက္နဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံကို ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႔ မရွိမျဖစ္ ေအရးပါေသာအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္တဲ့အျပင္ လႈပ္ရွားေျပာဆိုမႈမ်ား မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းေၾကာင္းေပးတဲ့ အရာလည္းျဖစ္တယ္။   အခုလိုပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ အာရံုေၾကာဆိုင္မ်ားကို ပိုမိုထိခိုက္ေစတဲ့အတြက္ အစားအေသာက္မ်ားကို ဂရုစိုက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ခ်ိန္တြင္ အစားအေသာက္မ်ားကို မဆင္ျခင္စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ အသက္ႏၱာရာယ္ကိုထိခိုက္ေစၿပီး တိတ္တဆိတ္လူသတ္သမားလို႔ ေခၚေ၀ၚတဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။   Nursing Training (သူနာျပဳ သင္တန္းေပါင္း ၆၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)   ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ ေသဆံုးမႈကလည္း အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္အေနအထိုင္ မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ေသဆံုး ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ေနပူထဲတြင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနတာ ၊ ေခၽြးထြက္လြန္ၿပီး ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးတာ ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္လာတာ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ ၊သတိလစ္တာမ်ားရုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚလာၿပီး ေနာက္ဆံုးဦးေနာက္ေသြးေၾကာျပတ္တဲ့အထိ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။   ေနပူထဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာအလုပ္လုပ္သူမ်ား၊ ေသြးတိုးရွိသူမ်ား ၊ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သူမ်ား ၊ ေနထဲမွ ျပန္ေရာက္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳးတာ ၊ ေရခဲေရေသာက္သူမ်ား ၊ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ခ်ိန္ ေက်ာကုန္းကို ေရအလြန္စိုေသာ အ၀တ္မ်ားျဖင့္ သုတ္တတ္သူမ်ားက ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္းကို အမ်ားဆံုးျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။   ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးတာ၊ ေနပူခ်ိန္ျမင့္တက္ခ်ိန္ ေနပူထဲတြင္သြားလာျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္တာ ၊ မျဖစ္မေန ေနပူထဲသြားရမယ္ဆိုရင္ အျဖဴေရာင္လက္ရွည္ ၊ဦးထုတ္ ၊ထီးမ်ားေစာင္းတာ ၊ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္ခ်ိန္ အရက္၊ ေဆးလိပ္ ၊ေရခဲေရ မ်ားေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္းကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ Written By Health Products Directory

မိခင်သစ်များအနေဖြင့် ကလေးငိုရခြင်းနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဘာကြောင့်ငိုရတယ်ဆိုတာကို အဖြေရှာရန်ခက်ခဲပြီး ဘာလုပ်ရမယ်မှန်း မသိဖြစ်နေလိမ့်မယ်။ တစ်ကယ်တော့ ကလေးငယ်များက စကားမပြောတတ်ပေမဲ့ ငိုရတဲ့အကြောင်းရင်ကို ခြေလက်ဟန်များဖြင့် ဖော်ပြလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်မိခင်သစ်များ အနေဖြင့် ကလေးရဲ့ ကိုဟန်အမှုအရာ များကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် ကလေးငယ်ငိုရတဲ့အကြောင်းကို သိနိုင်ပါတယ်။   ဆာလောင်တာ ကလေးငယ်များငိုရင် ပထမဦးဆာလောင် တာကြောင့်လားဆိုတာစဉ်းစား သင့်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များ စားလောင်လျှင် နှုတ်ခမ်းစူပြတာ၊ လက်မကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး စုပ်ပြတာ ၊ လက်သီးပုံစံ ဆုပ်ပြတာ ၊ နို့စို့ပုံစံလိုဖော်ပြတာများ ပြုလုပ်ရင်တော့ ဆာလောင်တာကြောင့် ငိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။   နာကျင်တာ ထိခိုက်မှုတစ်ခုခုကြောင့် ဆိုရင်တော့ ငိုသံကစူးပြီး အငိုမတိတ်နိုင်တာဆိုရင် ကလေးငယ်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် စစ်ဆေးမှုများကို ပြုပေးသင့်ပါတယ်။   Traditional Medicine Hall (တိုင်းရင်း ဆေးကုခန်းပေါင်း ၅၉၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)   ဖျားတာ ဘယ်လိုလုပ်လုပ် ကလေးငိုတာ မတိတ်ဘဲ တစ်အိအိနဲ့ ငိုနေတာဆိုရင်တော ကလေးရဲ့ ကိုယ်ပူချိန်ကို တိုင်းတာပေးပြီး အဖျားရှိမရှိကို စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။   အရမ်းအေးတာ ၊ အရမ်းပူတာ ကလေးငယ်များက အလွန်ပူတာ ၊ အလွန်အေးတာကြောင့် ငိုတတ်ကြပါတယ်။ ကလေးအဝတ်လဲချိန် ၊ ရာသီဥတုနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ အဝတ်များဝတ်ပေးတာခြင်းကြောင့် ကလေးငယ်များ ပူလွန်းတာ ၊ အေးလွန်းတာကြောင့် ငိုရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။   ဗိုက်အောင့်တာ ကလေးအများစုတွင်လည်း လေထိုးလေအောင့်တာများဖြစ်ပေါ် စေနိုင်ပါတယ်၊ အစာစားပြီးချိန် ၊ နို့တိုက်ပြီးချိန်များတွင် ချက်ချင်းအောငိုလာပါက ဗိုက်အောင့်ခြင်းကြောင့် ငိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Written By Health Products Directory   (Zawgyi) ===== ကေလးငယ္မ်ား ငိုရျခင္း   မိခင္သစ္မ်ားအေနျဖင့္ ကေလးငိုရျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ဘာေၾကာင့္ငိုရတယ္ဆိုတာကို အေျဖရွာရန္ခက္ခဲၿပီး ဘာလုပ္ရမယ္မွန္း မသိျဖစ္ေနလိမ့္မယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ကေလးငယ္မ်ားက စကားမေျပာတတ္ေပမဲ့ ငိုရတဲ့အေၾကာင္းရင္ကို ေျခလက္ဟန္မ်ားျဖင့္ ေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မိခင္သစ္မ်ား အေနျဖင့္ ကေလးရဲ႕ ကိုဟန္အမႈအရာ မ်ားကိုၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ကေလးငယ္ငိုရတဲ့အေၾကာင္းကို သိႏိုင္ပါတယ္။   ဆာေလာင္တာ ကေလးငယ္မ်ားငိုရင္ ပထမဦးဆာေလာင္ တာေၾကာင့္လားဆိုတာစဥ္းစား သင့္ပါတယ္။ ကေလးငယ္မ်ား စားေလာင္လွ်င္ ႏႈတ္ခမ္းစူျပတာ၊ လက္မကို ပါးစပ္ထဲထည့္ၿပီး စုပ္ျပတာ ၊ လက္သီးပုံစံ ဆုပ္ျပတာ ၊ ႏို႔စို႔ပုံစံလိုေဖာ္ျပတာမ်ား ျပဳလုပ္ရင္ေတာ့ ဆာေလာင္တာေၾကာင့္ ငိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။   နာက်င္တာ ထိခိုက္မႈတစ္ခုခုေၾကာင့္ ဆိုရင္ေတာ့ ငိုသံကစူးၿပီး အငိုမတိတ္ႏိုင္တာဆိုရင္ ကေလးငယ္ခႏၶာကိုယ္ေပၚ စစ္ေဆးမႈမ်ားကို ျပဳေပးသင့္ပါတယ္။   Traditional Medicine Hall (တုိင္းရင္း ေဆးကုခန္းေပါင္း ၅၉၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)   ဖ်ားတာ ဘယ္လိုလုပ္လုပ္ ကေလးငိုတာ မတိတ္ဘဲ တစ္အိအိနဲ႔ ငိုေနတာဆိုရင္ေတာ ကေလးရဲ႕ ကိုယ္ပူခ်ိန္ကို တိုင္းတာေပးၿပီး အဖ်ားရွိမရွိကို စစ္ေဆးေပးသင့္ပါတယ္။   အရမ္းေအးတာ ၊ အရမ္းပူတာ ကေလးငယ္မ်ားက အလြန္ပူတာ ၊ အလြန္ေအးတာေၾကာင့္ ငိုတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးအဝတ္လဲခ်ိန္ ၊ ရာသီဥတုနဲ႔ မကိုက္ညီတဲ့ အဝတ္မ်ားဝတ္ေပးတာျခင္းေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ား ပူလြန္းတာ ၊ ေအးလြန္းတာေၾကာင့္ ငိုရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။   ဗိုက္ေအာင့္တာ ကေလးအမ်ားစုတြင္လည္း ေလထိုးေလေအာင့္တာမ်ားျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ပါတယ္၊ အစာစားၿပီးခ်ိန္ ၊ ႏို႔တိုက္ၿပီးခ်ိန္မ်ားတြင္ ခ်က္ခ်င္းေအာငိုလာပါက ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းေၾကာင့္ ငိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Written By Health Products Directory

ခေါင်းကိုက်ခြင်းက အသက်အန္တရာယ်ကို ထိခိုက်နိုင်စွမ်းမရှိပေမဲ့ တနေ့တာလုပ်ဆောင်မှုများကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

လက်သည်းခြေသည်းများကို လှပအောင် အလှပြင်တာ လက်သည်းခြေသည်းညုပ်တာ များကိုပြုလုပ်ပေးယုံဖြင့် လက်သည်းခြေသည်းများကို မသန့်ရှင်းနိုင်ပါ။

လူအများစုက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နဲ့ ထိခိုက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာရင် ဆရာဝန်ကိုခေါ်လေ့ရှိကြပါတယ်။

လေထိုးလေအောင့်ခြင်းဝေဒနာက အသက်အရွယ် ကျား ၊မ မရွေးဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးခန်း ၊ ဆေးဆိုင်များ ၊ ဆေး နဲ့ ကျန်းမာရေးဆက်စပ် ပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်လုပ်ဖြန့်ဖြူး ရောင်းချတဲ့ လုပ်ငန်းများနဲ့ အခြား ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းများကိုလုပ်ကိုင်ကြသူများအတွက် သတင်းကောင်းလေ တစ်ခုလာပြီးနော်....။

ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဝေဒနာကို လူအများစုကြုံတွေ့ဖူး ကြမှာဖြစ်ပြီး ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ခြင်းကလူကို မအီမသာဖြစ်စေတာ ၊ ပျို့အန်ချင်တာ ၊ လေပွတာ ၊ ခံတွင်းချဉ်တာ ၊ ရင်ပူတာများ ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

လက်သည်းပေါ်တွင် အဖြူရောင်အစက်ပွင့်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်မှုကို လူတိုင်းဖြစ်ပေါ်ဖူးပါတယ်။