What's New



×

Warning

JUser: :_load: Unable to load user with ID: 62

Friday, 21 February 2020 09:12

ခြေသလုံးသွယ် စေတဲ့နည်းလမ်း

ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံက တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး အတူညီနိုင်ပါ။

ထိုသို့မတူညီခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအချိုးအစား မမှန်လို့စိတ်ညစ်တာ ၊ ခြေသလုံးတုတ်နေတာ ၊ အဝလွန်နေတာ ၊ ပိန်လွန်းတာ စတဲ့အချက်များကြောင့် ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု လျော့နည်းခြင်းနဲ့ မျိုးသမီးအများစုက ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ မျက်နှာဆံပင်က လှပပြီး ခြေသလုံးတုတ်နေခြင်းကြောင့် အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ရာတွင် ရွေးချယ်ရခက်တာ ၊ လူအများကြားတွင် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည့်မှုလျော့နည်းတာများ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခြေသလုံးသေးသွယ်ပြီး လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ သူများအတွက် ခြေသလုံးသွယ် နည်းလမ်းများကို ဖော်လိုက်ပါတယ်။

 

ဖားခုန်လေ့ကျင့်ခန်း

ဖားခုန်နည်းဆိုရင် လူတိုင်းနီးပါး ရင်းနီးတဲ့အပြင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခြေသလုံး ၊ပေါင် အဆီများကို လျှင်မြန်စွာ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ သန်မာထိုင်ထ လုပ်နည်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို တစ်ပေလောက် အကွာထားပါပြီးနောက် လက်ကို အောက်ဘက်သို့ဆန့်ပြီး ခါးကိုကုန်းထားကာ အပေါ်ကို အားဖြင့်ခုန်လိုက် အောက်ကိုပြန်ထိုင်ချလိုက် စတဲ့ပုံစံကို ဖားခုန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။

 

ခြေသလုံးကို နှိပ်နယ်ခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်ပြုလုပ်ပြီးတိုင်း ခြေသလုံးကြွက်သားများကို အကြော့လျှော့ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက တင်းမာနေတဲ့ ကြွက်သားများကို ပျော့ပျောင်းအောင်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့အပြင် ခြေသလုံးတုတ်ခြင်းမှ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

 

Hospitals (Govmt) (အစိုးရေဆးရံုေပါင္း ၆၀ ေက်ာ္ကို ၾကည္႔ရန္ ႏွိပ္ပါ)

Image result for government hospital

 

ကိုယ်အနအေထားပြောင်းလဲ နေထိုင်ခြင်း

ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များ စီးခြင်းမှာရှောင်ကျဉ်တာ ၊တောင်တတ်တာ ၊လှေကားများများတတ်တာ ၊ မတ်တပ်အကြာကြီးရပ်တာ၊ ခုန်မြင့်တဲ့ဖိနပ်များစိးခြင်းက လမ်းလျှောက်ချိန်တွင် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ပိုသုံးရခြင်းကြောင့် ခြေသလုံးတုတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

 

တြိဂံပုံစံ ကန်နည်း

ခြေတောက်ကို တြိဂံပုံစံ ကားပြီး ကွေးလိုက် ဖြောင့်လိုက်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပေါင်အတွင်းသား ၊ ပေါင်အနောက်တစ်လျှောက် ၊ ခြေသလုံးသားများကို ကျစ်လျစ်စေပြီး ဒူးရိုးများကိုသန်မာစေတဲ့အပြင် ခြေသလုံးတုတ်ခြင်း မှလျော့ချနိုင်ပါတယ်။

 

အလေးအပင်လျော့မခြင်း

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြု လုပ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာကြံခိုင်စေတာ ဆိုပေမဲ့ ဝိတ်တုံးများများ မခြင်းလေးကျင့်ခန်းက ခြေသလုံးကို ပိုပြီးတုတ်စေတဲ့အတွက် ဝိတ်အလေးချိန်များများ မ ခြင်းထက် အကြိမ်အရေအတွက်ကို ပိုပြီးဦးစားပေးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ နည်းလမ်းမမှန်ရင်တော့ ခြေသလုံးကို တုတ်စေတဲ့အတွက် ဒီနည်းလမ်းကို မလုပ်ဘဲနဲ့လည်းနေနိုင်ပါတယ်။

Hello ဆရာဝန်

 

(Zawgyi)

======

ေျခသလံုးသြယ္ ေစတဲ့နည္းလမ္း

ခႏၶာကို္ယ္အစိတ္အပိုင္းဖြဲ႔စည္းပံုက တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အတူညီႏိုင္ပါ။ ထိုသို႔မတူညီျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစား မမွန္လို႔စိတ္ညစ္တာ ၊ ေျခသလံုးတုတ္ေနတာ ၊ အ၀လြန္ေနတာ ၊ ပိန္လြန္းတာ စတဲ့အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ကိုယ္ကုိယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ မ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက ႀကံဳေတြ႕ရပါတယ္။ မ်က္ႏွာဆံပင္က လွပၿပီး ေျခသလံုးတုတ္ေနျခင္းေၾကာင့္ အ၀တ္အစား ၀တ္ဆင္ရာတြင္ ေရြးခ်ယ္ရခက္တာ ၊ လူအမ်ားၾကားတြင္ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည့္မႈေလ်ာ့နည္းတာမ်ား ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေျခသလံုးေသးသြယ္ၿပီး လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တဲ့ သူမ်ားအတြက္ ေျခသလံုးသြယ္ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္လိုက္ပါတယ္။

 

ဖားခုန္ေလ့က်င့္ခန္း

ဖားခုန္နည္းဆိုရင္ လူတိုင္းနီးပါး ရင္းနီးတဲ့အျပင္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ေျခသလံုး ၊ေပါင္ အဆီမ်ားကို လွ်င္ျမန္စြာ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ သန္မာထိုင္ထ လုပ္နည္းမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို တစ္ေပေလာက္ အကြာထားပါၿပီးေနာက္ လက္ကို ေအာက္ဘက္သို႔ဆန္႔ၿပီး ခါးကိုကုန္းထားကာ အေပၚကို အားျဖင့္ခုန္လုိက္ ေအာက္ကိုျပန္ထိုင္ခ်လိုက္ စတဲ့ပံုစံကို ဖားခုန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းလို႔ ေခၚပါတယ္။

 

ေျခသလံုးကို ႏွိပ္နယ္ျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္ျပဳလုပ္ၿပီးတုိင္း ေျခသလံုးႀကြက္သားမ်ားကို အေၾကာ့ေလွ်ာ့ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက တင္းမာေနတဲ့ ႀကြက္သားမ်ားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ေျခသလံုးတုတ္ျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

 

Hospitals (Govmt) (အစိုးရဆေးရုံပေါင်း ၆၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

Image result for government hospital

 

ကိုယ္အနေအထားေျပာင္းလဲ ေနထိုင္ျခင္း

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္မ်ား စီးျခင္းမွာေရွာင္က်ဥ္တာ ၊ေတာင္တတ္တာ ၊ေလွကားမ်ားမ်ားတတ္တာ ၊ မတ္တပ္အၾကာႀကီးရပ္တာ၊ ခုန္ျမင့္တဲ့ဖိနပ္မ်ားစိးျခင္းက လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္တြင္ ေျခသလံုးၾကြက္သားမ်ားကို ပိုသံုးရျခင္းေၾကာင့္ ေျခသလံုးတုတ္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

 

ႀတိဂံပံုစံ ကန္နည္း

ေျခေတာက္ကုိ ႀတိဂံပံုစံ ကားၿပီး ေကြးလိုက္ ေျဖာင့္လိုက္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပါင္အတြင္းသား ၊ ေပါင္အေနာက္တစ္ေလွ်ာက္ ၊ ေျခသလံုးသားမ်ားကို က်စ္လ်စ္ေစၿပီး ဒူးရိုးမ်ားကိုသန္မာေစတဲ့အျပင္ ေျခသလံုးတုတ္ျခင္း မွေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

 

အေလးအပင္ေလ်ာ့မျခင္း

ျပင္းထန္ေသာေလ့က်င့္ခန္းကိုျပဳ လုပ္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာႀကံခိုင္ေစတာ ဆိုေပမဲ့ ၀ိတ္တံုးမ်ားမ်ား မျခင္းေလးက်င့္ခန္းက ေျခသလံုးကို ပိုၿပီးတုတ္ေစတဲ့အတြက္ ၀ိတ္အေလးခ်ိန္မ်ားမ်ား မ ျခင္းထက္ အႀကိမ္အေရအတြက္ကို ပိုၿပီးဦးစားေပးလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္းမမွန္ရင္ေတာ့ ေျခသလံုးကို တုတ္ေစတဲ့အတြက္ ဒီနည္းလမ္းကို မလုပ္ဘဲနဲ့လည္းေနႏိုင္ပါတယ္။

Hello ဆရာ၀န္

Read times
Rate this item
(0 votes)