လူတစ်ဦးရဲ့ အလှအပက မျက်နှာသည် ပထမဖြစ်တဲ့အတွက် မျက်နှာပေါ်တွင် အရေးအကြောင်းများကြောင့် စိတ်ညစ်နေမှာပါ။

မျက်နှာပေါ် အရေးအကြောင်းများကြောင့် အမျိုးသမီးအများစုက မိမိကိုယ်ကိုယ် လူ့ပုံအလည်တွင် ရှက်ကြောက်သလို ၊ ယုံကြည့်မှုနည်းသိလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်က အရေးကြောင်းများကြောင့် စိတ်ညစ်နေတဲ့ အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများအတွက် အရေးကြောင်း ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ပက်လက်အိပ်ခြင်း

ညအိပ်ချိန်များတွင် ပက်လက်ပုံစံအိပ်ခြင်းက မျက်နှာပေါ်ရှိ အေရေပြားများတွန့်တာ ၊ အဆင်းကြောင်း ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဘေးဖက်လဲ အိပ်စက်ခြင်းက ပါးနှင့်မေးစေ့ရှိ အရေးပြားကို ဖိအားဖြင့်တွန်းထားသလိုဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ဘေးဖက်လဲအိပ်ခြင်းက မျက်နှာပေါ်တွင် အဆင်းကြောင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆာလမွန်ငါးစားခြင်း

ဆာမွန်ငါးတွင် အရေပြားဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ လိုအပ်သော အိုမီဂါ 3 fatty acids နဲ့ ပိုရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါရှိတဲ့အတွက် ဆာလမွန်ငါးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အရေပြားအဆင်းကြောင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာကို အလွန်အကျွံ့ပွတ်တိုက်သစ်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ခြင်း

စိုစွတ်တော အဝတ်များ ၊ အလှဆီများဖြင့် မျက်နှာကို အလွန်အကျွံ့ပွတ်တိုက်ခြင်းက မျက်နှာပေါ်တွင် အရေးကြောင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် မျက်နှစ်သစ်ဆေး ၊ ဆပ်ပြာများဖြင့် မျက်နှာကို ခဏခဏသစ်ပေးခြင်းကြောင့်လည်း မျက်နှာအရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်များသေဆုံးစေပြီး အရေပြားတွန့်တာ နဲ့ အဆင်းကြောင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

Pest Control Services (ပိုးမွှားနှိမ်းနင်းရေးလုပ်ငန်းပေါင်း ၁၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

မျက်မှန်အသုံးပြုခြင်း

စာဖတ်တာ၊ ဖုန်း ၊ ကွန်ပျူတာ များကိုကြာရှည်ကြည့်စွာ အာရုံစူးစိုက်ကြည့်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာပေါ်ရှိ ကြွက်သားများ ၊ မျက်နှာပေါ်ရှိ အရေပြားများ လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် အဆင်းကြောင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိုအပ်လျှင် လိုအပ်သလို မျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ပေးခြင်းက မျက်လုံးပတ်ပတ်လည် အရေးကြောင်း ၊အဆင်းကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် စီ ပါသောခရင်များလိမ်းခြင်း

ဗီတာမင် စီ ပါသောခရင်များက UVA နဲ့ UVB စတဲ့ရောင်ခြည် အန္တာရာယ်များ မျက်နှာပေါ်ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်နှာပေါ် အမဲစက်များထင်တာ ၊ နီတာ၊ မျက်နှာအရေပြားများ မညီမညာဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

Written By Health Products Directory

(Zawgyi)

=====

မ်က္ႏွာေပၚ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်နည္း

လူတစ္ဦးရဲ႔ အလွအပက မ်က္ႏွာသည္ ပထမျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနမွာပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ အေရးအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက မိမိကိုယ္ကိုယ္ လူ႕ပံုအလည္တြင္ ရွက္ေၾကာက္သလို ၊ ယံုၾကည့္မႈနည္းသိလုိ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၊ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ပက္လက္အိပ္ျခင္း

ညအိပ္ခ်ိန္မ်ားတြင္ ပက္လက္ပံုစံအိပ္ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚရွိ အေေရျပားမ်ားတြန္႔တာ ၊ အဆင္းေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဘးဖက္လဲ အိပ္စက္ျခင္းက ပါးႏွင့္ေမးေစ့ရွိ အေရးျပားကို ဖိအားျဖင့္တြန္းထားသလိုျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေဘးဖက္လဲအိပ္ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အဆင္းေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

ဆာလမြန္ငါးစားျခင္း

ဆာမြန္ငါးတြင္ အေရျပားဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္တဲ့ေနရာမွာ လိုအပ္ေသာ အိုမီဂါ 3 fatty acids နဲ႔ ပိုရိုတင္းဓာတ္မ်ားစြာ ပါရွိတဲ့အတြက္ ဆာလမြန္ငါးကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ အေရျပားအဆင္းေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို အလြန္အကၽြံ႕ပြတ္တိုက္သစ္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ျခင္း

စိုစြတ္ေတာ အ၀တ္မ်ား ၊ အလွဆီမ်ားျဖင့္ မ်က္ႏွာကို အလြန္အကၽြံ႕ပြတ္တိုက္ျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အေရးေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ မ်က္ႏွစ္သစ္ေဆး ၊ ဆပ္ျပာမ်ားျဖင့္ မ်က္ႏွာကို ခဏခဏသစ္ေပးျခင္းေၾကာင့္လည္း မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚရွိ ဆဲလ္မ်ားေသဆံုးေစၿပီး အေရျပားတြန္႔တာ နဲ႔ အဆင္းေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

Pest Control Services (ပိုးမႊားႏွိမ္းနင္းေရးလုပ္ငန္းေပါင္း ၁၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)

မ်က္မွန္အသံုးျပဳျခင္း

စာဖတ္တာ၊ ဖုန္း ၊ ကြန္ပ်ဴတာ မ်ားကိုၾကာရွည္ၾကည့္စြာ အာရံုစူးစိုက္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ ၾကြက္သားမ်ား ၊ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အေရျပားမ်ား လႈပ္ရွားမႈမ်ားေၾကာင့္ အဆင္းေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လုိအပ္လွ်င္ လိုအပ္သလို မ်က္မွန္ကို ၀တ္ဆင္ေပးျခင္းက မ်က္လံုးပတ္ပတ္လည္ အေရးေၾကာင္း ၊အဆင္းေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ စီ ပါေသာခရင္မ်ားလိမ္းျခင္း

ဗီတာမင္ စီ ပါေသာခရင္မ်ားက UVA နဲ႔ UVB စတဲ့ေရာင္ျခည္ အႏၱာရာယ္မ်ား မ်က္ႏွာေပၚထိခိုက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ အမဲစက္မ်ားထင္တာ ၊ နီတာ၊ မ်က္ႏွာအေရျပားမ်ား မညီမညာျဖစ္ေပၚျခင္းမွ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။

Written By Health Products Directory