မျက်နှာအသားရေပျက်စီးတာ ၊ နေလောင်တာ၊ မှဲ့ခြောက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့်

စိတ်ညစ်နေတဲ့ အမျိုးသား ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် မျက်နှာအသားရေ ချောမွှေ့အောင်ဂရုစိုက်နည်း ကိုဖော်ပြလိုက်တယ်။

မိတ်ကပ်လိမ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ခြင်း

မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် မျက်နှာပေါ်ရှိ ချွေးထွက်ပေါက် ၊ အဆီပေါက်လေးများကို ၂၄ နာရီလုံး ပိတ်ဆို့ထား သလိုဖြစ်ပေါ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ဝက်ခြံထွက်တာ ၊ အမဲစက်များဖြစ်ပေါ်စေတာနဲ့ မျက်နှာအသားရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

ရေများများသောက်ပေးခြင်း

အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းအိပ်ယာနိုးချိန်များတွင် ရေကိုများများသောက်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အသားရေခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေပြီး ဆီးဝမ်းလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အထူးဖြင့်မျက်နှာ အသားရေကို လတ်ဆတ်လန်းဆန်းစေပါတယ်။

Optical/Optometry (မျက်စိ စမ်းသပ် ပစ္စည်း ကိရိယာ ရောင်းချသော ဆိုင်ပေါင်း ၃၀ ကျော်ကို ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

မျက်နှာ ခရင်သုံးခြင်း

မျက်နှာကို ဆေးကြောသစ်ရာတွင် အသားရေနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိသော မျက်နှာသစ်ဆေးများသုံးတာ ၊ နေ့၊ ညခရင်များ လိမ်းချယ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာ အသားရေးကို လှပါစေပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ခံ ခရင်များကို နေပူထဲသွားမှ သုံးရတာ မဟုတ်ဘဲ အလုပ်ထဲ ၊ ကုန်တိုက်ထဲ များတွင် အလုပ်လုပ်သူများအနေဖြင့်လည်း အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

ဖုန်းကို သန့်ရှင်းစွာထားခြင်း

နေ့စဉ်ဖုန်းကို ပါးနားကပ်ပြီး ပြောနေရသောကြောင့် ဖုန်းသန့်ရှင်းမှုမရှိပါက ဖုန်းတွင်ကပ်ပါလာသော အညစ်အကြေးပိုးမွှားများ ကြောင့် မျက်နှာအသားရေများကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

Written By Health Products Directory

(Zawgyi)

=====

မ်က္ႏွာအသားေရ ေခ်ာေမႊ႔ေအာင္ဂရုစိုက္နည္း

မ်က္ႏွာအသားေရပ်က္စီးတာ ၊ ေနေလာင္တာ၊ မွဲ႔ေျခာက္ျဖစ္ေပၚျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသား ၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ မ်က္ႏွာအသားေရ ေခ်ာေမႊ႔ေအာင္ဂရုစိုက္နည္း ကိုေဖာ္ျပလုိက္တယ္။

မိတ္ကပ္လိမ္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ျခင္း

မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီး အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ ေခၽြးထြက္ေပါက္ ၊ အဆီေပါက္ေလးမ်ားကို ၂၄ နာရီလံုး ပိတ္ဆို႔ထား သလိုျဖစ္ေပၚတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ၀က္ျခံထြက္တာ ၊ အမဲစက္မ်ားျဖစ္ေပၚေစတာနဲ႔ မ်က္ႏွာအသားေရကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္း

အထူးသျဖင့္ မနက္ခင္းအိပ္ယာႏိုးခ်ိန္မ်ားတြင္ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အသားေရေျခာက္ေသြ႔မႈကို သက္သာေစၿပီး ဆီး၀မ္းလည္ပတ္မႈစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အထူးျဖင့္မ်က္ႏွာ အသားေရကို လတ္ဆတ္လန္းဆန္္းေစပါတယ္။

Optical/Optometry (မ်က္စိ စမ္းသပ္ ပစၥည္း ကိရိယာ ေရာင္းခ်ေသာ ဆိုင္ေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္ကို ၾကည့္ရန္ ႏွိပ္ပါ)

မ်က္ႏွာ ခရင္သံုးျခင္း

မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာသစ္ရာတြင္ အသားေရႏွင့္ကိုက္ညီမႈရွိေသာ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးမ်ားသံုးတာ ၊ ေန႔၊ ညခရင္မ်ား လိမ္းခ်ယ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္နွာ အသားေရးကို လွပါေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ခံ ခရင္မ်ားကို ေနပူထဲသြားမွ သံုုးရတာ မဟုတ္ဘဲ အလုပ္ထဲ ၊ ကုန္တိုက္ထဲ မ်ားတြင္ အလုပ္လုပ္သူမ်ားအေနျဖင့္လည္း အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

ဖုန္းကို သန္႔ရွင္းစြာထားျခင္း

ေန႔စဥ္ဖုန္းကို ပါးနားကပ္ၿပီး ေျပာေနရေသာေၾကာင့္္ ဖုန္းသန္႔ရွင္းမႈမရွိပါက ဖုန္းတြင္ကပ္ပါလာေသာ အညစ္အေၾကးပိုးမႊားမ်ား ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားေရမ်ားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။

Written By Health Products Directory