ရုတ္တရက္ မူးလဲတယ္၊ သတိလစ္တယ္ဆိုတာ အျဖစ္မ်ားၾကပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကို ေသြးေရာက္ရွိမႈနည္းတဲ့အခါ( ေအာက္ဆီဂ်င္မလံုေလာက္တဲ့အခါ) ရုတ္တရက္သတိေမ့သြားတာျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ထိခိုက္သြားလို႔လား၊ အားနည္းသြားလို႔လား၊ ဘာလို႔မူးလဲရတာလဲ ဆိုတဲ့ေမးခြန္းကို ဒီေဆာင္းပါးက အေျဖေပးပါလိမ့္မယ္။ မူးလဲရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက –

(၁) ေရဓာတ္မလံုေလာက္လို႔
ေရလံုေလာက္ေအာင္မေသာက္ရင္၊ အရည္ဓာတ္ေတြအမ်ားၾကီးဆံုးရံႈးထားရရင္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္နုိင္ပါတယ္။ ဒါဆို ေသြးေပါင္ေတြက်ျပီး အာရံုေၾကာစနစ္က ေကာင္းေကာင္းမထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ေတာ့ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာသြားနိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက ေရကို လံုေလာက္ေအာင္ေသာက္ပါ၊ အထူးသျဖင့္ အျပင္မွာ အပူခ်ိန္ျပင္းတဲ့အခါ ပိုဂရုစိုက္ပါ။ ဆီးက မၾကည္ဘဲ ေနာက္ေနတယ္ဆိုရင္ ေရပိုေသာက္သင့္တဲ့ လကၡဏာပါ။

(၂) သၾကားဓာတ္က်ျခင္း
ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္က်ဆင္းတဲ့အခါ ေခါင္းမူးတာ၊ တုန္ရီတာ၊ ႏံုးတာ၊ အျမင္အာရံုေဝဝါးတာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အခ်ိဳရည္ ဒါမွမဟုတ္ သၾကားလံုးေတြနဲ႔ အျမန္ေျဖရွင္းလိုက္သင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ မူးလဲနိုင္ပါတယ္။

(၃) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ
ဆီးခ်ိဳတက္တဲ့အခါမွာလည္းမူးတတ္တာေၾကာင့္ မူးေမ့တဲ့အခါ ေသြးဖိအားကိုပံုမွန္ထိန္းေပးတဲ့ အာရံုေၾကာေတြကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မူးလဲတဲ့အခါ ေသြးေပါင္တအားက်သြားတာမ်ိဳးျဖစ္ေစနုိင္လို႔ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။

(၄) ေဆးဝါး
ေသြးက်ေဆးနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေဆးေတြလို ေသာက္သံုးေနရတဲ့ ေဆးဝါးတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း မူးလဲနိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ေသြးေပါင္က်ေနခ်ိန္မွာ ေသြးက်ေဆးေသာက္မိတာမ်ိဳး၊ ေန႔လယ္စာမစားဘဲ ဆီးခ်ိဳေဆးေတြေသာက္မိတာမ်ိဳး။ အသက္ၾကီးတဲ့လူေတြမွာဆိုပိုဆိုးပါတယ္။

(၅) ရုတ္တရက္ ထရပ္လိုက္လို႔
ထိုင္ေနရာကျဖစ္ျဖစ္ အိပ္ေနရာျဖစ္ျဖစ္ ရုတ္တရက္အျမန္ထလိုက္တဲ့အခါ postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS) လို႔ေခၚတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ မတ္တတ္ရပ္လိုက္တဲ့အခါ ေသြးခုန္ႏႈန္းပိုိတိုးေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ မူးေနမယ္၊ တုန္ရီမယ္၊ ေခြ်းေတြထြက္မယ္၊ ႏွလံုးစည္းခ်က္မမွန္ေတာ့ဘဲ မိုက္ခနဲလဲက်နုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တတ္ရင္ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္၊ ကဖင္းနဲ႔ အရက္ေတြေရွာင္၊ လႈပ္ရွားရင္ ဝုန္းခနဲမလုပ္ဘဲ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း လႈပ္ရွားသင့္ပါတယ္။

(၆) ႏွလံုးေရာဂါ
ႏွလံုးၾကြက္သားပ်က္စီးျခင္း၊ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ပိတ္ျခင္းနဲ႔ တျခားႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြက ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ပမာဏ အလံုအေလာက္မေရာက္ရွိနိုင္တဲ့ေနအထားေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေတြကို ႏွလံုးခုန္မူမမွန္ျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေမာဟိုက္ျခင္းနဲ႔တျခားလကၡဏာေတြနဲ႔ သတိထားမိနုိင္ပါတယ္။

(ရ) ေရွာ့ခ္ရျခင္း
ေသြးေတြျမင္လိုက္ရတာ၊ ရုတ္တရက္ ျပင္းထန္တဲ့စိတ္ခံစားခ်က္(ေပ်ာ္တာ၊ဝမ္းနည္းတာ)၊ ထိတ္လန္႔မႈေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လြန္ကဲတဲ့ တုံ႔ျပန္မႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက ေႏွးသြားျပီး ေျခေထာက္မွာပဲ ေသြးေတြေရာက္ေနကာ ဦးေႏွာက္ကို မေရာက္ေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လူက ေအးစက္ေနမယ္၊ ျဖဴေဖ်ာ့ေနမယ္၊ မအီမသာေဝဒနာေတြခံစားရနိုင္ပါတယ္။ ေရွာ့ခ္ရလို႔ မူးလဲတဲ့အခါ လွဲေနျပီး ေျခေထာက္ကိုျမွင့္ထားပါ။

(၈) ေလွာင္ပိတ္ေနလို႔
အသက္ရွဴမဝဘူး၊ ေလွာင္ပိတ္ေနတယ္လို႔ခံစားရတဲ့အခါ ပိုျပီးျမန္ျမန္အသက္ရွဴဖို႔ၾကိဳးစားပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာေတြက က်ဳံ႕သြားျပီး ေအာက္ဆီဂ်င္မလံုေလာက္ေတာ့ဘဲ မူးေမ့လဲတဲ့အထိျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆို ဘတ္စ္ကားက်ပ္ရင္ မူးလဲသြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ၾကပါတယ္။

Source:Hello Health Group

Read: ေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ဆက္ႏြယ္မႈ ရိွသလား